避開10種思考模式的陷阱,迎向正面人生

2016.08.24

by 曾多聞 (親子天下)

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5. 貼標籤:在單一事件後就給自己或別人貼上標籤。例如「我沒有挺身而出,我真是窩囊廢!」、「他就是個白癡,這麼簡單的事都想不到!」

6. 斷下結論:沒有充分分析各方因素,就以不利的條件做出負面的結論。例如「如果這單生意失敗了,我就付不出貸款了」、「他們都不了解,沒有人會再請我回去演講了」。

7. 打折扣的正向:缺乏正面認知,認為不值一哂。例如,「那不算什麼啊,任何人都能做得到!」、「我戒煙只能從一天抽40根降到10根,這不算戒煙成功,因為還沒完全戒除。」

8. 人身攻擊:把過錯歸咎於自己或他人無法對其負責的人格特質,例如「如果我再年輕一點,就會得到那份工作了」、「要不是他的聲音那麼難聽,我也不會不耐煩。」

9. 意氣用事:「我感覺故我在」,覺得如何就如何,完全不考慮真實的情況。例如「我覺得自己根本是個白癡」、「我覺得很有罪惡感,我一定做錯什麼了」。

10. 心理過濾:耽溺在負面的事實,讓支微末節的小事破壞了原本的快樂與希望。例如在餐廳和家人享用了一頓晚餐,事後你想不起晚餐時愉快的談話,卻一直記得那道煮得太老的雞肉。

 

那麼,該如何做才能正向思考呢?請務必看看這幾篇文章:

10招讓你在30秒內更快樂

吳靜吉:表達感謝帶來幸福感

正向人生,從說好話開始

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