鄧惠文:另一半的缺點,是否反映了你的內心弱點

2016.08.31 (更新 2017.10.24)

by 精神科醫師 - 鄧惠文 (親子天下雜誌82期)

鄧惠文:另一半的缺點,是否反映了你的內心弱點

張緯宇攝

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夫妻關係中往往一不小心就把氣出在另一半身上,這樣無意識的指責舉動,其實是自身做不到的無力感在作祟,善用觀察與溝通,才能讓彼此更緊密。

我們在關係中丟給另一半的那些夾帶厭惡的「憤怒」,你以為是因為你先生很粗心,或你太太很任性,你不曉得自己在氣什麼,其實那是一種危及生存的恐懼,當人與人之間充滿極度失望跟恐懼的時候,是沒辦法好好對話的。

有一位尋求諮商的太太表達自己對另一半的憤怒跟失望:「我們的小孩之所以語言發展比較慢,都是因為先生是一個不會表達情緒的人」。其實兩人交往時,太太也是看上先生沉默的包容性格才結婚,婚後卻因為小孩發展問題,反過來挑剔先生的寡言,太太自己對於「訓練小孩的語言發展能力」信心不足,不想處理這個挫折感,於是轉過頭指責先生的少話,造成夫妻的衝突。

別把壓力投射到另一半身上

很多時候,你最討厭對方的那一點、正是你自己最做不到的,你卻把它丟給對方,這是心理上常見的「投射」轉機。

舉例來說,有一位重視清潔的太太,規定家裡要用五種菜瓜布洗不一樣的餐具、四條抹布擦不同的東西,當先生不小心搞錯(這實在太容易搞錯了),太太就攻擊他很粗心、很笨。太太藉由攻擊先生,來確保自己比較有秩序、比較聰明。其實是因為太太小時候常常被她的媽媽嫌棄沒有秩序感。因為沒有秩序感,就無法獲得母親的愛,這是一種找替死鬼的感覺。但很多人沒辦法察覺到這一點。

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