人生難免會有傷--睡前刪除負能量,重新蓄足正能量

2016.08.01 (更新 2016.09.13)

by 引用自《人生難免會有傷》|黃淑文 (方智出版)

人生難免會有傷--睡前刪除負能量,重新蓄足正能量

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每個人身上多少都帶著一點傷,和些許的負能量。《人生難免有傷》作者黃淑文說,只要我們找對方法,加上一點點探索的勇氣,就能彌補傷痕,消除負能量,擁有更圓滿的自己。

為了避免累積負能量,我會在入睡前做刪除/重設,把一天的負能量刪除,帶著美好的能量入睡。

睡覺前,我會回想一天的點滴。如果有什麼遺憾,我就改用讓自己覺得好過的方式,在心中「重播」一次。

我深信書中所說:「當你完全依照你想要的樣子,在心裡重新創造這些事件,就等於刪除了當天的頻率,並為明天發出新的訊號,就能在未來吸引你想要的畫面。」按照自己想要的畫面,改寫過去的劇本。

因而,如果時間充裕,我會在睡前整理自己一天累積哪些正能量或負能量?負能量在睡前刪除修復,正能量則要儲存繼續提升。我會這樣歸類:

今天哪些事我做得很好,可以持續下去,變成固定的習慣?(用最喜歡的顏色,做記號鼓勵自己。)

今天我做了哪些事很沒意義?(用紅筆刪除)

今天哪些事讓我不舒服,感覺卡卡的?如果重來一次,我要怎麼做會更好?(用藍筆修復,讓事件按照我想要的方式重來。)

如果事件引發的情緒比較激烈,我會寫出來、畫出來,撕掉再重畫,這樣更能讓我發洩情緒。做法如下:

寫出不舒服的事或直接畫出痛苦的事件。

馬上撕碎丟到垃圾桶。

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