學會「社交課」 青少年壓力管理、學習成果較佳

2016-09-09
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對從國中過渡到高中,並即將邁入青春期的孩子而言,面對新的朋友與陌生的環境難免害羞膽怯,《每日科學》指出,花些時間教導青少年如何面對處理社交情境,將有助於避免社交障礙及霸凌情況的產生。

學會「社交課」 青少年壓力管理、學習成果較佳
劉國泰攝。

美國德州大學奧斯汀分校心理科學研究指出,若孩子知道透過學習就能改善社交與人格特質,這將有助於他們克服社交障礙與霸凌,並對消除壓力、提升課業上的表現有莫大助益。

「對青少年而言,在從國中進入高中的身分轉換過程中,他們心理上會更加注重人際關係與自己在團體中的地位,而生理上在面對壓力的反應,也會比其他年齡族群來的敏感;在生、心理兩者交互作用下,孩子很容易認定自己沒有資源,也沒有能力處理學校環境裡的社交困境因而變得焦慮和憂鬱,而這樣的感覺更會讓他們擔心社交障礙將從此跟著自己一輩子」德州大學奧斯汀分校心理學助理教授大衛‧依格(David Yeager)說道。

依格認為,透過教學讓孩子知道「社交能力是可以學習的」更能讓他們從容面對眼前的社交挑戰。研究上先針對實驗的班級,和同學分享領袖魅力以及克服社交挑戰的方法,接著再進行心算測驗,並測量學生的心跳速率與呼吸狀況,最後在評估分析60位青少年在認知、心理與行為上對壓力的反應,以及在學業表現的影響。

研究結果顯示,青少年在獲知社交能力能透過學習行為改善後,不僅壓力指數迅速下降,對上台演說也變得從容自在,同時,心算成績也較過往的分數來得更高。

「當青少年感到威脅靠近時,生物性的壓力反應會讓人預設自己即將面臨社交上的挫敗;然而,那些具有自信的青少年瞭解社交互動不會輕易的將他們擊倒,因此,在生理上則會做好準備接受挑戰」依格說道。

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  • Joanna Yu 2016-09-19
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  • 魏如苑 2016-09-10
    感謝分享,受益良多啊啊
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  • 魏如苑 2016-09-10
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