黃瑽寧:有意志力的孩子,反而不會廢寢忘食

2015-08-07 (已於2017-09更新)
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成功與意志力息息相關,但如何培養意志力卻是家長們頭痛的問題。根據研究,意志力越強大的孩子越不會熬夜念書,而是能夠在面對考試和壓力時,不隨著外在影響而波動,持續保持正常作息。

黃瑽寧:有意志力的孩子,反而不會廢寢忘食
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TED網站上,在2013年有一場精采的演講:心理學家Angela Duckworth,敘述她如何根據自己教學的經驗,以及長期觀察與統計的研究資料,得出「成功的秘訣」其實在於意志力(grit)

Angela Duckworth發現,不論在學校,或是在職場,能夠堅持到最後而成功者,不一定是最聰明,也不見得是最健康,或是外表最好看的,反而是擁有強大意志力的人,他們可以一次又一次的度過難關,最後終於可收割到美好的果實。

她的演講僅僅到此就結束了,留下聽眾繼續思考著:「那麼究竟該如何讓我家的孩子擁有這種意志力呢?」而Angela Duckworth也坦承,這會是她未來的研究方向之一。不過想當然爾,意志力絕對不可能是「教」出來,或是「逼」出來的。

最近美國哈佛大學與英國的威靈頓學院合作,發表了一項研究結果,倒是給了我新的啟發。他們追蹤四千名英國11歲到18歲的學生,想了解那些「有意志力」的孩子,跟「缺乏意志力」的孩子,在生活習慣中有什麼不同的作法。結果令人跌破眼鏡,大家注意聽好喔:有意志力的孩子,反而不會廢寢忘食讀書;他們不常熬夜,也不常餓肚子,更不可能開夜車到天明。這些學生的意志力是長遠而穩定的,因此即便面臨考試或比賽壓力,他們仍不會隨外在環境的影響而波動,依然持續保持正常作息,運動,與睡眠。

這和我們過去對「展現意志力」的表象有極大的落差,至少和國文課本中那些成語:懸樑刺骨,鑿壁偷光,挑燈夜戰…等等,似乎背道而馳。感覺上古代中身為有氣迫的讀書人,皆應犧牲一些自己的睡眠或飲食,來換取長遠的成功。然而在二十一世紀的現代,以醫學或心理學的角度而言,這種損害健康的意志力表象,其實都是錯誤的示範。

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  • 潘蜜拉 2016-12-12
    謝謝分享值得收藏的好文章
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