餐桌上的對話,這5句,別出口!

2016-09-26 (已於2016-11更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

孩子不吃,你心疼;孩子挑食,你生氣。只是,「吃飯皇帝大」,別動氣影響心情破壞氣氛。在餐桌上說出來的話就和上桌的菜一樣重要,專家指出,像是「你要吃掉餐盤裡的紅蘿蔔,才能吃點心!」這類的話就是餐桌禁忌,因為它會將食物貼上標籤,更糟糕的是,孩子會認為必須先吃難吃的,才能吃好料的。避開五句話,給孩子正確的用餐觀念。

餐桌上的對話,這5句,別出口!
shutterstock

家長在餐桌上對孩子說什麼話,就跟上什麼樣的菜一樣重要,因為家長傳遞出來的飲食和用餐觀念,將對孩子造成深遠的影響,那到底要如何才能確保傳遞的訊息正確?《晚餐簡單做全指南》(Cooking Light Dinnertime Survival Guide)一書的作者莎莉‧庫哲克(Sally Kuzemchak)於美國《Parents》雜誌中撰文指出,父母在餐桌上應避免以下這5句話:

1.你再吃一點就好!

家長常認為孩子還沒攝取足夠的營養食物,或是覺得孩子們吃了太多馬鈴薯或麵包,飲食不夠均衡,「我以前也用過這樣的方式,但就在幾年前的某一天,當我們聚在餐桌前吃晚飯時,我兒子突然問我一句:『我還要吃幾口才夠呢?』,當下我才發現,這種方式完全無法建立起孩子辨別飲食的攝取量,你想想,人們怎麼可能用『吃了幾口』就知道自己吃飽了還是沒吃飽呢?」庫哲克說。

2.你也太挑食了吧!

當家長常對孩子傳遞出他們「愛挑食」的訊息,這些話會在孩子心中慢慢內化成:「我有許多不喜歡的食物,而且討厭嘗試新鮮事」,把標籤貼在孩子身上可說是毫無益處。

3.吃完就能吃點心!

沒有任何一種食物應該被列為獎勵,或是懲罰,因為這麼做不僅是將「點心」放在一個崇高、特殊的地位,還傳達出孩子必須「先吃下噁心的東西,才能獲得美味食物」的錯誤觀念。如果晚餐後備有點心,那麼家中所有成員在一開始就該有選擇的權利,而非根據他們吃下多少正餐來決定。若孩子只想吃點心,完全不碰正餐,那麼其實可以減少孩子吃到點心的機會,或是把點心的分量減少,並跟正餐一起上桌,這聽起來或許頗為顛覆,但實際上對提升某些孩子的食欲卻有相當大的幫助。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
加入親子天下小行星 LINE
14%
想嘗試
29%
很實用
14%
很感動
14%
做不到
14%
很困惑
14%
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
6則留言
  • 張砡華 2017-08-13
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
    回覆 • 
    檢舉
  • Tsai 2016-10-15
    Thank you!!!
    回覆 • 
    檢舉
  • vicky105 2016-10-11
    感謝分享,受益良多!!
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    清大副教授
    周育如
  • + 追蹤
    兒童職能治療師
    張旭鎧
  • + 追蹤
    兒童發展專家
    廖笙光
  • + 追蹤
    英語學校執行長
    吳敏蘭
  • + 追蹤
    部落客作家
    宅女小紅
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    呼吸胸腔科
    賴申豪
  • + 追蹤
    復健科
    陳嘉玲
  • + 追蹤
    皮膚科
    楊靜宜
  • + 追蹤
    感染科
    邱政洵
  • + 追蹤
    皮膚科
    施一新
  • + 追蹤
    林奏延總策畫
    華人育兒百科
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題