爸爸喘口氣吧!為壓力找出口的5個方法

2016-08-15 (已於2016-10更新)
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時代變遷之下,現代爸爸在家中背負的不只是經濟重擔,更有照顧另一半、教養子女,甚至在兩代之間擔任協調角色的重責大任;然而爸爸終究不是萬能超人,肩上的擔子若太重,可能也會被壓得難以喘氣,終將有倒下的一天。

爸爸喘口氣吧!為壓力找出口的5個方法
BabyHome編輯

在人力銀行一項「職場爸爸壓力指數」調查中發現,88%的職場爸爸都感到很有壓力,更有14%的爸爸瀕臨崩潰邊緣,顯示這些在工作與家庭兩頭忙的現代爸爸,外表看似堅強,內心卻有難以說出口的壓力。

根據調查資料指出,台灣上班族爸爸最大的壓力來源前五名分別為「家庭開支大/經濟負擔沉重」、「子女教養問題」、「無升遷/加薪」、「為家庭失去自我/無個人空間」以及「另一半相處問題」;爸爸們背負著經濟與家庭責任,而大環境諸多難以改變的惡劣條件,也直接增加肩上的重擔,若持續累積壓力,恐對身心健康與家人關係造成莫大傷害。

因此,適時放鬆一下緊繃的心情,為壓力找出口絕對是必要的;工作再怎麼忙碌,也需要抽點時間,做些喜歡的休閒活動,或和另一半、孩子聊個天,不僅有助紓壓,也可以促進家庭關係,迎接更美好的人生。

◎傾訴心事

男性在家中的角色多為主攬大權的一家之主,也因傳統觀念影響,較不會示弱、傾訴心裡的想法。為了避免抑鬱成疾,不妨試著找時間和家人好好談心,讓煩心的事不吐不快,或許還能集思廣益解決難題。若實在拉不下臉,亦可撥打衛福部男性關懷專線(0800-013-999),藉由專業人員輔導,協助度過難關。

◎觀賞電影

抽個幾小時看一部喜歡的電影,是很享受的事。若嫌到電影院麻煩耗時,也能在家中利用機上盒或投影機,享受看電影的樂趣。

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  • Joanna Yu 2016-11-16
    讚+分享...............................
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  • 陳錦珠 2016-10-06
    很實用的一篇文章,一起分享
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  • 周建宏 2016-10-05
    謝謝分享,非常實用的文章!
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