疏通3經絡,自律神經不失調!

2016-10-01
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

明天要面試,緊張到睡不著覺;面對失控的小孩,煩到想體罰;回家看到另一半亂丟髒衣服,怒火中燒、忍不住破口大罵……

疏通3經絡,自律神經不失調!
陳德信

這些負面情緒天天在生活中上演,卻束手無策?長庚紀念醫院中醫部針傷科主治醫師陳玉昇指出,情緒和體內氣的作用息息相關,當氣的運行出了問題,就會影響到人的情緒,累積下來還會讓身體跟著生病。

體內經絡是氣運行的通道,當氣堵塞,中醫會從經絡下手,透過外力,如針灸穴位、按摩經絡、中藥、運動、音樂療法;或藉助內力,如意志鍛鍊、情緒轉移,可有效改變氣在各經絡的分布,把氣調回平衡狀態,調養臟腑,自然趕走壞情緒。

舉例而言,生氣的時候,體內的氣會往上竄,容易讓人失去理智。這時候就可以運用針灸穴位,或是蹲馬步,把氣往下引導;也可以運用五行相剋概念利用悲傷來對治發怒的情緒,看悲傷題材的戲劇、聽慢版的音樂等宣泄怒氣,心情便可恢復平靜。

《康健》採訪多位中醫師,提供平日保養的解方。

多按摩心包經、膽經、三焦經

屏東明醫診所院長楊世敏指出,心包經、膽經及三焦經會影響氣、血與內分泌的協調。尤其是心包經部分作用與腦部相通,能平衡自律神經。臨床上多疏通這3條經絡來穩定情緒,一般人則可用拍打按摩達到保養效果,有效改善情緒問題。

按摩心包經

 

功效

可改善長期壓力大及睡眠不足。

1打開手掌用掌心的勞宮穴從胸口處打圓往上搓揉、按摩。

2沿著手心包經按摩,從手臂內側最上方處到手掌。

3若覺得有哪些點會痛,表示該處血液較不流通,可用拍打方式促進單點血液循環。

4同樣方式換左手臂再做1遍。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
 
很感動
 
做不到
33%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
3則留言
  • 余淑玲 2018-02-08
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
           大推
    回覆 • 
    檢舉
  • 呂美智 2018-01-28
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
  • Joanna Yu 2016-11-16
    讚+分享....................
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    明新科大助理教授
    劉豫鳳
  • + 追蹤
    知名部落客
    小雨麻
  • + 追蹤
    親職教育專家
    楊俐容
  • + 追蹤
    英語補教名師
    徐薇
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
  • + 追蹤
    圖文作家
    徐玫怡
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    內分泌科
    羅福松
  • + 追蹤
    職能治療師
    林咏蓁
  • + 追蹤
    臨床心理師
    王佑筠
  • + 追蹤
    臨床心理師
    楊蕙如
  • + 追蹤
    感染科
    邱政洵
  • + 追蹤
    呼吸胸腔科
    賴申豪
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財