面對焦慮、憂鬱的青少年,爸爸媽媽可以做什麼?

2016.11.02

by 曾多聞 (親子天下)

面對焦慮、憂鬱的青少年,爸爸媽媽可以做什麼?

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焦慮、憂鬱等症狀是可以治療的,但美國兒童及青少年心理健康機構最新報告指出,高達八成的青少年焦慮、及六成青少年憂鬱案例,沒有得到適當處置,導致問題惡化。該現象已經在美國社會引起廣泛重視,本期《時代雜誌》並以封面故事大篇幅報導。

當今的青少年總被視為比較脆弱、缺乏挫折忍受力,或被寵愛過度。但美國的研究發現,焦慮和憂鬱的高中生人數,自2012年起穩定成長,而且不分家庭社經背景,沒有城鄉差距。美國心智健康研究院統計,2015年美國的12-17歲青少年中,有三成女孩、二成男孩有恐慌症;而有超過兩百萬名青少年的憂鬱症狀,已經影響到日常生活。

多數孩子在成長過程中都會經歷或多或少的焦慮或憂鬱情緒。暫時的焦慮或憂鬱情緒是無害的,但持續的焦慮問題或情緒低落卻會發展為精神疾病。統計也指出,兩成美國人患有焦慮症或憂鬱症,三分之二患者的症狀在24歲以前形成,其中過半患者的症狀甚至出現在14歲以前。可見焦慮症及憂鬱症的產生,根植於青少年時期。

當孩子出現焦慮、憂鬱的症狀時,多數家長可能會想:「小孩子嘛,他們自己會好的。」但是兒少精神專家、《幫助危機中的孩子》作者法迪‧哈達德(Fadi Haddad)醫師說:「不對,沒有家長幫忙,他們自己不會好的。」暫時的悲傷與長時間的抑鬱是不同的。哈達德醫師指出,家中青少年出現焦慮或憂鬱問題時,家長應該採取以下措施。

坦誠討論

很多時候,家長與青少年之間的對話,可能圍繞著成績、行程和家務打轉。應該讓談話更深入一些。積極找出來孩子最擔心的一件事。問他們:「今天最棒的事是什麼?」「最糟糕的事是什麼?」深入了解他們的情緒,他們的夢想,他們的掙扎,他們生命中正在發生哪些事。

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