鄧惠文:你先生不是真的3C中毒

2016.11.01 (更新 2019.01.31)

by 鄧惠文 - 精神科醫師 (親子天下雜誌84期)

鄧惠文:你先生不是真的3C中毒

抱怨另一半沉迷3C,將焦點著眼在「如何少用3C」,不會改善關係。shutterstock

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話說一個銅板打不響,只是婚姻關係中,為什麼總有個「老是吵一個東西吵不通」的無奈?

在親職講座中,我不只一次聽到身為妻子的聽眾提出疑惑:「我先生每天都無法跟他的手機、平板、電子書分開,我什麼方法都試過了,還是無法影響他。有次我拜託他洗碗,結果他一個便當洗半小時還沒洗好?原來他把手機架在旁邊看小說。有時候他在廁所很久,我以為他在大號,結果他在看手機。」

問題真的在3C產品嗎?

3C成癮是常見的夫妻衝突,在婚姻諮商開始時,治療師會先去定位、解開打結的問題。例如,「3C」是上述案例的打結點—表面問題像是太太期望先生「減少3C產品使用時間」,但真正的期望卻是「多花時間跟家人互動」。夫妻衝突時,沒有針對「希望你多花時間跟我相處」來溝通,只是卡在該不該「少用3C」,一定不會有結果。

其實太太通常不是痛恨用平板,先生一定還有其他讓太太覺得受冷落,太太的不滿是:「生活中你付出的心力不夠」。

夫妻間衝突大多是因為彼此帶著「防衛」跟「恐懼」在相處,無法坦承內心「深層的情感期望」。在短期婚姻諮商中,治療師常使用一個由「防衛」、「恐懼」與「深層的情感期望」組成的倒三角形,引導伴侶看見彼此的恐懼跟防衛,嘗試改變原本防衛的方式,探討彼此的恐懼與深層的情感期望,而不是卡在表層的溝通。

抱怨先生沉迷3C的太太,可能有以下恐懼:「他只活在自己的世界」(我不被看見)、「家事全部都太太做」(我被家事耗損)、「先生心思都在電腦上」(對我沒有興趣)。

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