有過敏前兆就該進補

2016-12 (已於2017-10更新)
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季節的變換是過敏的好發期,想要改善孩子的根本體質,可從中醫觀點中「滋養補脾」的方向著手。

有過敏前兆就該進補
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打噴嚏、皮膚癢,打擊小毛病就要做對換季保養,給爸媽的懶人包都在這>>

「哈啾!」季節交替,又是過敏兒難受的季節。打噴嚏、皮膚癢、眼睛紅腫,過敏一旦發作,一個早上就用掉三包衛生紙也不意外。

過敏是一種慢性發炎,鼻子、皮膚、眼睛三者為過敏症狀最為明顯處。有過敏體質的小孩可能一開始是鼻子過敏,長大後變成異位性皮膚炎,或伴隨眼睛紅腫。康華中醫診所院長張家蓓表示,小孩在三歲就能確定是否具有過敏體質,一旦確診,家長就要格外注意季節變換與環境變換所牽動的誘發因子。她舉例,像是十一月、十二月天氣開始變冷,加上學生準備考試的壓力,是過敏的好發季節。另外像是過年大掃除也容易讓粉塵成為過敏兒的過敏原。

過敏與感冒的症狀類似,嚴重者會打噴嚏、流鼻涕,甚至發燒。張家蓓提醒家長可以觀察小孩的發燒情形來研判是過敏還是感冒,「如果是四、五年級的小孩,可能放學時體溫較高,但是沒有持續發燒,只是開始流鼻涕、打噴嚏,就可能是中醫裡屬於燥熱陰虛的體質,屬於過敏」。

過敏前兆:排便不成形

張家蓓的兩個孩子也都有過敏體質,除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏,也經常因為鼻塞睡不安穩。對付過敏兒,張家蓓的方法是,只要出現一點過敏前兆就開始食補。她提醒,發現小孩早上口腔味道重,或是大便不成形、水水的、有食物殘渣,或是在飲水量正常的情形下排便類似羊大便,都可能是過敏的前兆。

以中醫的觀點來看,過敏與「脾」脫離不了關係。脾在中醫裡包含消化系統,功能為運送水分,「一旦水分運送到不對的地方,譬如原本應該到皮膚的水分跑去了鼻子,就會引起過敏症狀」,張家蓓解釋。皮膚因為缺水乾燥、開始發癢;鼻子則因為水分過多開始流鼻涕。

要有健康的脾,就得在吃的方面特別注意。「補脾最常見的是薏仁」,張家蓓建議家長可以在好發季前的半個月到一個月,給小孩天天吃,一天要吃到一飯碗的量,「而且要久吃、常吃,才有效」。吃薏仁不是急性用藥,而是滋養脾的食物,需要長期吃才能見效。

在季節轉換時喝滋養品也有助於「補脾」。張家蓓提醒,使用中藥材也要跟食材的味道搭配,避免小孩挑嘴。一般常見的滋養品為雞湯或是排骨湯,她建議,雞湯裡可以放玄米、黃耆、牛蒡,「黃耆加牛蒡會有甘蔗般的甘甜,也可以協助代謝溼氣」。排骨湯則可以搭配薏仁、玄米。此外,「桂枝」也有助於緩解鼻子過敏症狀,張家蓓經常用「桂枝燻雞」,加入紅糖、紅茶,讓中藥味更容易入口。

除了食補,中醫也常用穴位按摩改善過敏。只要把手搓熱,放在位在虎口的合谷穴、位在髮際的上星穴、位在鼻翼的迎春穴,三個穴位皆有助緩解過敏。或是可以泡杯熱茶,讓鼻子吸到熱氣,茶裡的茶鹼也能迅速解除鼻子過敏。

本文出自當期雜誌: 2016.12.01 親子天下雜誌 85期
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3則留言
  • 翁慧芳 2016-12-11
    請問中藥的份量隨意嗎?
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  • 黃意雯 2016-12-10
    請問上面講的食譜,剛滿一歲的小孩可以吃嗎?也可以每天吃薏仁嗎?
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  • Joanna Yu 2016-12-07
    讚+分享......................
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