幸福父母覺醒四部曲

2016.12.01 (更新 2018.11.08)

by 賓靜蓀、江美滿 (親子天下雜誌85期)

幸福父母覺醒四部曲

黃建賓攝

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孩子,是父母心之所繫,左右父母的心情;他笑,我們跟著咧嘴;他哭,我們心痛。但父母是孩子的鏡子,是孩子模仿的對象,快樂自在的父母才能養出幸福小孩。

「我的小孩中班,教她功課,情緒就會大失控,覺得她怎麼那麼笨,整個人就會亂罵……罵完逃到房間裡,因為不想再歇斯底里,聽到小孩哭聲,也很不捨……

自己帶孩子沒有幫手,好累,若孩子又很歡,有時候不小心脫口而出的話語,就像小時候媽媽對我說的話一樣,很傷人!這時候又會陷入愧疚自責之中,好崩潰!」臉書上媽媽們的悲痛告白著。

每一個人都可能在生命的某個階段,「被迫」認識真實的自己。有時,是在親密關係的衝突、失落裡,更多是在成為父母之後。

「因為成為父母,我們眼中看到的小孩,還重疊著自己的內在小孩,」精神科醫師鄧惠文分析。這個內在小孩的需求,過去被隱藏包裹得很好,但陪伴孩子成長的過程中,記憶的黑盒子被打開,若沒有自覺,很容易會投射在對孩子或配偶的要求上。

這些充滿焦慮的父母分享,若從內在小孩的角度去解讀,就會看到其實都是一個個焦慮的內在小孩,曾被要求不能犯錯、要好好表現、害怕被責備、被拋棄……

「處理自己的童年問題,並覺知自己的才能,就能獲得自信,開始用真實自我生活,」提倡「覺知教養」的喜法莉.薩貝瑞博士(Shefali Tsabary)認為,找回自我連結,才能跟孩子適當連結。

孩子是上天給我們最好的禮物,因為他讓父母有機會重新審視自己。當我們能真實面對自己,就不會把自以為是的「最好」強加在孩子身上,也不會因為失望而憤怒,責備孩子。四部曲,幫助父母安心做自己,親子關係更緊密。

首部曲

認識自己的「內在小孩」

只要父母真實面對自己,在養育過程中,不免看見自己的缺憾與傷痛。人無法選擇自己的出生,也不能改變過去,但我們可以接納,知道那內在小孩是自己的過去。「我們已經長大,不再是那個照單全收的年幼孩子,我們有能力和權利決定收下什麼,」諮商心理師陳鴻彬在新書《鋼索上的家庭》鼓勵。

「認識內在小孩,不是要你不知所措或埋怨,是要你療癒自己,進而覺醒。它告訴你,你可能還在迴避,還在拒絕,還在否定,」傷痛療癒諮商師蘇絢慧溫言暖語。好好跟不愉快的經驗道別,不然會一直「卡」在過去的陰影裡,自我折磨。

把過去沒經驗過的愛、呵護、理解、支持,練習用在孩子身上,同時也用在自己身上。好好陪伴孩子走過童年,也在無形中陪自己的內在小孩重新長大一次,這是最佳的療癒機會。

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