創意點子1 咖哩路跑 將跑步與咖哩飯食材結合,沒有計時,不比速度,用自己汗水,煮出屬於自己的咖哩飯!除了訓練心肺功能,孩子要討論想吃什麼,必須根據想要的食材及每個人的體能狀況,組合出最佳隊形,培養團隊合作力。 場地道具/玩法:操場、各類食材(或代表牌) 1將孩子平均混合編隊。 2將咖哩飯所需食材如雞肉、洋蔥、紅蘿蔔等標定不同里程數。 3小隊每次出發前,選定要取得的目標食材。可以一個人跑,也可以多人一起完成。比如雞肉需要跑兩公里,那麼可以一個人跑十圈、或是兩個人跑五圈,五個人跑兩圈,參與者全部手牽手來完成。 4取得食材後,搭配烹飪課程。 創意點子2 彗星撞地球 利用於抗力球與小籃球,透過對抗賽的形式,達到訓練準度的運動目標。可訓練手部肌肉與手眼協調力,每隊只有三顆球,團隊成員必須考慮丟擲抗力球的接觸點,達到最大移動能量,藉此學習如何進行策略攻擊。 場地道具/玩法:抗力球一顆、小籃球若干、分隔用線兩條 1將孩子分成兩隊,每隊約六到八人,並分給三顆小籃球。 2兩隊面對面分成兩邊,利用分隔線圍出兩隊界線,抗力球放在兩隊中間區塊。 3兩隊朝抗力球丟擲小籃球,造成抗力球的移動,哪一隊將抗力球移動至對方陣地,即得分。可限時或是限定先達某一分數者獲勝。 創意點子3 折返跑連連看 折返跑訓練心肺耐力與急停急跑的動作控制能力,結合九宮格圈圈叉叉連線遊戲的概念,變成好玩的立體版競賽!在過程中,有些孩子會採取攻擊策略,搶占位置,有些則會採取防守型策略,須即時反應變換。 場地道具/玩法:巧拼地墊二十七片、足球用角盤三十個 1將巧拼地墊組合成三個九宮格陣地,角盤充當棋子。 2將孩子分成兩隊依次出發,在三大陣地中選定格子放入角盤,阻擋或完成連線,哪隊先取得兩個連線陣地即獲勝。 創意點子4 拋拋排球 排球是校園常見的體育項目,孩子不一定敢用力接殺球,但把小球換大球就有不一樣樂趣。在拋球、殺球與接球的過程中,練習到上臂及背部肌肉,怕球的孩子也有機會參與。 場地道具/玩法:抗力球一顆 1孩子分成兩隊,攻擊方可選擇拋球或殺球,展開攻勢。 2若攻擊方採取拋球,則守方必須等球落地彈跳一次立即接起。若攻擊方採取殺球方式,守方在球落地前必須接住球。 3可採計時內得分多,或是固定得分先到先贏制。 創意點子5 飛盤接力 丟擲飛盤可訓練腰部扭轉和大腿肌肉肌力,結合大隊接力的概念,讓孩子練習掌握力道控制方向,發展手部精細動作,必須擲得準、也要擲得遠,才能讓小隊最快完成任務。在接力的過程中,有些孩子能跑,有些孩子比較會丟,孩子彼此也要思考如何排順序,幫助小隊最快完成任務。 場地道具/玩法:飛盤、牆面 1將孩子平均分成數個小隊並分出棒次。 2第一棒丟出飛盤,飛盤落地後,第二棒必須跑到落地處接力再丟,以此類推,看哪小隊可以最快將飛盤擲到牆面的定點位置。 創意點子6 齊心搬貨 孩子兩人一組,手拿兩張紙條,將乒乓球運到指定地點。練習手部穩定度及兩人默契,也體會漁船出發前準備物資的狀況。 創意點子7 勇闖海波浪 將搬運球的紙條捲成圓筒狀,並在上方剪三刀,摺疊成一個托柱,上放乒乓球。孩子一個一個托著球,穿越紅線拉成的區域。藉此訓練身體柔軟度與身體穩定度,也感受在海面遇到海浪的高高低低。 創意點子8 擲準鏢魚 利用上一個關卡使用的紙托柱,從中間拉成長條,形成類似標槍的道具,然後將標槍投入指定圈圈內。手部力道使用得當,不但紙標槍可以射中目標,紙標槍飛出時,還會形成好看的旋轉。在這過程中,讓孩子體驗漁夫們鏢魚的感覺。 創意點子9 新鮮返航 捕到漁獲最開心,但必須安全快速返航才能確保新鮮度,利用小型板車,兩兩一組坐在車上移動回到出發點,孩子必須利用腿部力量才能前進,藉此訓練腿部耐力及肌力,也學習協調彼此力道。 創意點子10 大團圓 歡迎凱旋歸來!全隊圍成一個圈,將呼拉圈從頭到腳穿過每個人,完成任務就代表捕魚任務完成。在穿越呼拉圈的過程中,練習身體的柔軟度。 ---------------- 創意體適能 創意老師1 范悅圓 讓體育課趣味化 昶心蒙特梭利實驗學校體育老師。曾任女子壘球選手,台灣棒球史上首位國家A級女教練。體育課重點在於訓練孩子的身體適應能力,老師某種程度就像綜藝節目主持人,在課程設計中,加入遊戲的元素,經由流暢、變通與獨創三個要素,找到引發興趣的點子。 ---------------- 跟著繪本動一動 創意老師2 謝玉姿 結合繪本的體育課 新竹建功國小總務主任,曾獲得教育部多項體育教學傑出獎。先帶領孩子閱讀繪本《旗魚王》,從故事主軸中抽出五個主要情節,設計對應的五個體育課關卡,並將孩子分隊競賽。 場地道具:室內外皆可、B5或A4裁成的長紙條、剪刀、乒乓球