冬天體濕常生病!5秘訣+2茶飲改善寒濕體質

2016-07-11 (已於2016-12更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

老是覺得睡不飽,又有怕冷和水腫的困擾嗎?受到不健康生活習慣和位處海島型環境的關係,許多台灣人的體質「濕答答」,一到了冬天更容易形成又濕又冷的「寒濕體質」,三天兩頭掛病號。如何才能安然舒適地度過冬天?中醫師提供5個保健秘訣和2道茶飲配方,幫助身體除濕祛寒。

冬天體濕常生病!5秘訣+2茶飲改善寒濕體質
shutterstock

感冒、腹瀉、怕冷又水腫 寒濕體質健康問題多

葉濡端中醫師表示,大多數寒濕體質的人,原本身體就比較虛弱,屬於氣虛或陽虛體質,舌頭上有一層白苔。這類體質的人免疫力差,容易受外邪侵犯而感冒、感染、生病。而且,常常大便稀軟不成形,容易腹瀉或是吃到寒涼食物就拉肚子。

此外,因為體虛而來的寒濕體質,陽氣不足,身體代謝率較差,不僅有怕冷、容易手腳冰冷、疲倦、嗜睡,卻總是感覺睡不飽的情況,身體也會因體內水濕過多、難以排出,容易出現水腫和虛胖的現象。更嚴重時,身體甚至可能因氣血循環不良,導致水瘤、腫塊等實質的病變。

身體濕又寒!5大NG習慣害的

外在的環境和飲食、個人本身的健康基礎,都可能造就濕寒體質的形成。葉濡端中醫師歸納容易造成現代人出現寒濕體質的日常習慣,包括:

1.飲食偏好生冷寒涼的食物。

2.常常淋雨、洗頭不吹乾、喜泡冷水浴。

3.長期居住於陰冷潮濕的環境。

4.不喜歡運動。適度的運動流汗,可以發散體內寒濕,若長時間坐或臥,動太少又缺乏流汗,容易累積寒濕。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
50%
想嘗試
50%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
8則留言
  • Sophia Tsai 2017-03-10
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
  • 黃坤玉 2017-02-14
    Hi,我是平凡的小玉媽咪~ 在生完第二胎後8年都瘦不下來的我透過均衡營養減了8公斤,體脂也降了8%,原本7天才會上廁所,現在是天天和黃金先生見面,身體也變的很健康。 【如果你不喜歡現在的自己,那就改變吧!】 3日有感瘦瘦體驗組 FB請搜尋→ #小玉陪你瘦 #Line ID:yuanting1122
    回覆 • 
    檢舉
  • Yen cheng hua 2017-02-08
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
           大推
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    嚴選部落客
    小布麻
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
  • + 追蹤
    清大副教授
    周育如
  • + 追蹤
    明新科大助理教授
    劉豫鳳
  • + 追蹤
    英語學校執行長
    吳敏蘭
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    臨床心理師
    黃春偉
  • + 追蹤
    心智科
    黃玉書
  • + 追蹤
    牙科
    蔡蔭玲
  • + 追蹤
    內分泌科
    羅福松
  • + 追蹤
    皮膚科
    施一新
  • + 追蹤
    呼吸胸腔科
    賴申豪
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題