天才父母這樣教-睡前5分鐘的「感激日記」

2016-11-05 (已於2016-12更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

一個家庭一口氣出了三個天才資優生,父母徐宏義與羅曼如,長年關心教育與科技發展成立了EDUx基金會。在《未來最好的學校》分享EDUx學校的學生都要具備16個人格特質,其中一個正是「感激」。每天睡前要求學生花五分鐘寫「感激日記」,他們會發現這麼做時…

天才父母這樣教-睡前5分鐘的「感激日記」
Shutterstock

社會學家長久的在辯論究竟單純無私的利他(Altruism)的行為究竟存不存在?或者是人類在幫助他人或做好事,其實終究還是自私地為了自己可以得到諸多的好處(例如情緒愉快、身體健康、晚上好睡,甚至靈魂得救等)?

心理學家或社會學家可以繼續去爭論,對我而言,我關心的是別人是否得到急需的幫忙,社會是否因此而和諧進步。如果某人從事志工的動機是為了填滿學校所要求的服務時數,或者是調解無聊的生活、打發時間等,我相信,需要志工幫忙的非營利組織並不太介意。我相信,任何人,抱著任何動機,只要進入志工領域,他會受到感動,也會真正了解無私利他的道理。

如果服務是為了他人,隨時存著感激的心則幾乎是完全為的是自己。來看看心存感激到底可以給我們帶來什麼好處?

1.感激使我們快樂。

研究顯示,每天要花五分鐘的時間表達感激可以增加10%的快樂感,這相等於收入增加了一倍所帶來的快樂。

2.感激讓我們更健康。

這也有研究結果為證:感激可以讓人改善25%的睡眠品質,讓人更快入睡,睡得更香甜。感激可以使我們放鬆情緒,血壓降低,呼吸和緩,減少16%身體出狀況的機會,增加19%的運動時數,有更強的活力和精神,讓我們有更好的生活品質,活得更好更久。

3.感激紓解我們的情緒。

感激減少我們的壓力和受憂鬱的干擾,讓我們減少嫉妒他人,常常表達正面愉快的情緒。

4.感激讓我們更樂觀,有更高的自我價值感(self-esteem)。

5.感激增強我們和他人之間的關係。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
20%
想嘗試
20%
很實用
40%
很感動
 
做不到
20%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
2則留言
  • 黃坤玉 2017-02-14
    Hi,我是平凡的小玉媽咪~ 在生完第二胎後8年都瘦不下來的我透過均衡營養減了8公斤,體脂也降了8%,原本7天才會上廁所,現在是天天和黃金先生見面,身體也變的很健康。 【如果你不喜歡現在的自己,那就改變吧!】 3日有感瘦瘦體驗組 FB請搜尋→ #小玉陪你瘦 #Line ID:yuanting1122
    回覆 • 
    檢舉
  • 楊淑雯 2016-12-13
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    暢銷作家
    張曼娟
  • + 追蹤
    嚴選部落客
    小布麻
  • + 追蹤
    中醫診所院長
    李思儀
  • + 追蹤
    政大教授
    詹志禹
  • + 追蹤
    暢銷作家
    王溢嘉
  • + 追蹤
    知名大提琴家
    張正傑
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    情緒教育
    邱鏛玉
  • + 追蹤
    人際.親子
    黃倫芬
  • + 追蹤
    臨床心理師
    謝玲玉
  • + 追蹤
    臨床心理師
    蘇敬文
  • + 追蹤
    感染科
    郭貞孍
  • + 追蹤
    臨床心理師
    鍾世明
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財