天才父母這樣教-睡前5分鐘的「感激日記」

2016.11.05 (更新 2016.12.12)

by 徐宏義、羅曼如 (商周出版)

天才父母這樣教-睡前5分鐘的「感激日記」

Shutterstock

  • A-
  • A+

一個家庭一口氣出了三個天才資優生,父母徐宏義與羅曼如,長年關心教育與科技發展成立了EDUx基金會。在《未來最好的學校》分享EDUx學校的學生都要具備16個人格特質,其中一個正是「感激」。每天睡前要求學生花五分鐘寫「感激日記」,他們會發現這麼做時…

社會學家長久的在辯論究竟單純無私的利他(Altruism)的行為究竟存不存在?或者是人類在幫助他人或做好事,其實終究還是自私地為了自己可以得到諸多的好處(例如情緒愉快、身體健康、晚上好睡,甚至靈魂得救等)?

心理學家或社會學家可以繼續去爭論,對我而言,我關心的是別人是否得到急需的幫忙,社會是否因此而和諧進步。如果某人從事志工的動機是為了填滿學校所要求的服務時數,或者是調解無聊的生活、打發時間等,我相信,需要志工幫忙的非營利組織並不太介意。我相信,任何人,抱著任何動機,只要進入志工領域,他會受到感動,也會真正了解無私利他的道理。

如果服務是為了他人,隨時存著感激的心則幾乎是完全為的是自己。來看看心存感激到底可以給我們帶來什麼好處?

1.感激使我們快樂。

研究顯示,每天要花五分鐘的時間表達感激可以增加10%的快樂感,這相等於收入增加了一倍所帶來的快樂。

2.感激讓我們更健康。

這也有研究結果為證:感激可以讓人改善25%的睡眠品質,讓人更快入睡,睡得更香甜。感激可以使我們放鬆情緒,血壓降低,呼吸和緩,減少16%身體出狀況的機會,增加19%的運動時數,有更強的活力和精神,讓我們有更好的生活品質,活得更好更久。

3.感激紓解我們的情緒。

感激減少我們的壓力和受憂鬱的干擾,讓我們減少嫉妒他人,常常表達正面愉快的情緒。

4.感激讓我們更樂觀,有更高的自我價值感(self-esteem)。

5.感激增強我們和他人之間的關係。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁