黃瑽寧:別為早餐跟孩子傷和氣

2016-11-28 (已於2018-09更新)
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早餐對孩子的健康重要嗎?《美國臨床心理學》探討了早餐與孩童學習專注力之關連性,發現不管有沒有吃早餐,都不影響孩子早上的血糖高低。

黃瑽寧:別為早餐跟孩子傷和氣
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「我的孩子早餐吃很慢,每天早上都在催促聲中匆匆忙忙出門,該怎麼辦?」媽媽苦惱的向我抱怨。「我也不想當大吼媽,但是隨著時間一分一秒過去,我除了大吼之外,真的沒有別的辦法。醫生你不是說早餐很重要嗎?我已經把早餐份量減少到只有一顆蛋,一杯牛奶,一小口飯糰,還是吃不完,真是氣死人了!」

這是門診中一位媽媽跟我訴苦的內容。

不只是家長重視孩子的早餐,連學校老師也格外重視。一位爸爸在臉書上訴苦,說因為孩子早上出門總是拖拖拉拉,所以連續兩天讓他們不吃早餐,餓肚子上學,結果被老師「警告」、「督促」,還熱心的提供讓孩子在家吃早餐的「教戰守則」,搞的這位家長尷尬至極,彷彿再給孩子餓一天,就要被通報113專線似的。

早餐不吃會影響學習?

早餐對孩子的健康重要嗎?當然重要。但是有重要到必須使盡「洪荒之力」來逼迫孩子,讓他每個早晨都淚眼汪汪,哭哭啼啼的上學嗎?那倒未必。

上個月的《美國臨床心理學》期刊,刊登了一篇德州兒童醫院的研究,就是在探討「早餐與孩童學習專助力之關連性」。他們找來了一百二十八位,小學三到五年級的孩子(八歲到十歲),男生女生各半,白人黑人西班牙裔各三分之一,然後呢,分別給他們吃三種不同的早餐。

第一種早餐是「沒有早餐」,餓肚子喝西北風;

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台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》、及第一套劇本式繪本:《阿布與小樂》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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37則留言
  • 秦嘉屏 2018-09-13
    我們家孩子早餐沒胃口,通常不外乎沒睡飽及趕上學的壓力,此時就算勉強塞進大量“營養早餐”恐怕也難以消化吸收吧!
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  • 黃玲珠 2018-09-13
    不喜歡吃早餐的孩子,父母應先想想孩子前一天晚餐 宵夜吃了什麼?
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  • 王文伶 2018-09-13
    真的 大人偶爾也會沒胃口不想吃早餐 更何況是孩子
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