美國《時代雜誌》:小時候胖不是胖?如何與寶貝討論體重

2017-01-05
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與家中孩子們談論體重,切記要著眼在「健康」而非「外型」,而家長和孩子更該清楚知道:體重是家庭議題,尤其孩子們在飲食和運動上的習慣,大都是在家裡養成,因此,完善抵擋誘惑的機制跟培養良好的飲食習慣一樣重要。

美國《時代雜誌》:小時候胖不是胖?如何與寶貝討論體重
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即便孩子手上的玩具,或是芭比娃娃都在在展現著健美的體態;然而,滿街划算美味的速食炸雞、外加前仆後繼的特惠方案,無不巴望著孩子快來消費;甚至連超商結帳櫃台邊上都擺滿一根根的巧克力棒與糖果,無時無刻挑逗著孩子們對甜食的慾望.....。

如今,已有越來越多抵擋不住誘惑的孩子,深受體型過重的困擾。

美國疾病管制中心(Centers for Disease Control)指出過去這30年來,孩童中的肥胖人口數已達倍數增長,而成年人更是翻了四倍,等於每三位孩童或成年人中,就有一人具有過重或肥胖的困擾,然而,要與孩子討論體重並不是件容易的事,畢竟,他們正經歷著對自身外貌形象特別在意的敏感時刻。

那麼父母到底該如何與孩子一起變得健康?首先要知道的是:不要去責怪孩子的體重出現問題,或是感到自責。

而針對目前中、小學與高中青少年在體重上的狀況,美國小兒科醫學會兒少體重管理中心(The American Academy of Pediatrics (AAP) Institute for Healthy Childhood Weight)主任莎卓‧荷辛克(Sandra Hassink)也透過《時代雜誌》分享如下:

1.國小:行動勝於言談

孩子的觀察力是最敏銳的,旁人的行為就是他們習慣養成的方式,不論你對他說過了些什麼,孩子仍會透過你的行為來學習;因此,對國小的孩子而言,父母的一舉一動比言語更具有影響力。

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  • 黃筱珊 2017-01-08
    謝謝分享,非常實用的文章
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  • 周建宏 2017-01-07
    謝謝分享,非常實用的文章!
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