即便孩子手上的玩具，或是芭比娃娃都在在展現著健美的體態；然而，滿街划算美味的速食炸雞、外加前仆後繼的特惠方案，無不巴望著孩子快來消費；甚至連超商結帳櫃台邊上都擺滿一根根的巧克力棒與糖果，無時無刻挑逗著孩子們對甜食的慾望.....。
如今，已有越來越多抵擋不住誘惑的孩子，深受體型過重的困擾。
美國疾病管制中心（Centers for Disease Control）指出過去這30年來，孩童中的肥胖人口數已達倍數增長，而成年人更是翻了四倍，等於每三位孩童或成年人中，就有一人具有過重或肥胖的困擾，然而，要與孩子討論體重並不是件容易的事，畢竟，他們正經歷著對自身外貌形象特別在意的敏感時刻。
那麼父母到底該如何與孩子一起變得健康？首先要知道的是：不要去責怪孩子的體重出現問題，或是感到自責。
而針對目前中、小學與高中青少年在體重上的狀況，美國小兒科醫學會兒少體重管理中心（The American Academy of Pediatrics (AAP) Institute for Healthy Childhood Weight）主任莎卓‧荷辛克（Sandra Hassink）也透過《時代雜誌》分享如下：
1.國小：行動勝於言談
孩子的觀察力是最敏銳的，旁人的行為就是他們習慣養成的方式，不論你對他說過了些什麼，孩子仍會透過你的行為來學習；因此，對國小的孩子而言，父母的一舉一動比言語更具有影響力。
