冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋
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冬天氣候忽冷忽熱，許多人莫名出現心跳加速、胸悶、頭暈等症狀，做心電圖檢查卻不見心臟異常，此時可別掉以輕心，很可能是自律神經失調了。中醫師建議，有類似困擾的人，除了透過藥食調養之外，枕頭中放入石菖蒲或燈心草，好好睡一覺也能治病！
有1名30多歲女性，本身屬於氣血虛的體質，前一陣子和先生加盟連鎖早餐店，每天必須比太陽公公更早起床，工作忙碌又加上清晨的寒氣重，幾天下來就出現心悸、胸悶等症狀，就醫確診為自律神經失調，透過中醫藥物和生活調養，多休息、改善睡眠品質，才減輕了身體不適症狀。
日夜溫差大、晚上睡不好 好發自律神經失調
黃慧娟中醫師表示，自律神經失調的症狀表現相當多元，幾乎全身上下都可能受到影響。而最近半個月，門診中因氣候溫差大、室內空氣不流通、熬夜、晚上睡不好，誘發胸悶、心悸、頭暈等症狀的患者明顯增多，民眾應多加留意。
【自律神經失調的6大類徵兆】
1.頭臉部位：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、眼睛乾澀、耳鳴、口乾、喉嚨異物感。
2.手腳四肢：手腳冰冷、發麻、發抖、腳跟貼地疼痛。肌肉緊繃痠痛、多處神經痛、關節倦怠或無力。
3.心肺部分：呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣、心悸、心跳加速或是心臟無力感、血壓起伏變動。
4.消化系統：消化不良、胃痛、腹脹、便祕或腹瀉、常常想排便。
5.泌尿系統：膀胱尿意感頻繁、頻尿。
6.情緒認知：焦躁易怒、恐慌不安、注意力不集中、記憶力減退、全身倦怠、晚上睡不著、淺眠或多夢、白天睏倦。
自律神經失調了～想辦法睡個好覺吧！
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108課綱升學對策
出刊日期：2019-07-01
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