請慎用止痛藥!腎臟科名醫沉痛告白

2017.02.01

by 林貞岑 (康健雜誌)

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除了止痛藥,你還有其他選擇

●背痛: 持續運動像是快走,針灸、按摩、物理治療、瑜伽緩解效果也不錯。

●頭痛: 某些食物或酒可能造成你的頭痛,可以先試試看減少攝取。多運動或練習深呼吸,可減輕壓力造成的頭痛。

●骨關節炎痛: 選擇低衝擊運動如走路、騎腳踏車及瑜伽,可以減輕疼痛和腫脹。避免慢跑、網球等高衝擊運動,容易惡化發炎狀況。

●肌纖維痛: 針灸效果不錯,另外像太極動作緩慢加上呼吸深長,也能緩解疼痛。

資料來源:美國《消費者報導》

*本文出自 【康健雜誌】,未經授權請勿轉載

 

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