不要再吃了!最傷孩子的4種早餐!

2017-02-14
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早餐,是絕對不能馬虎敷衍的一餐,尤其是對於正在成長的孩子來說,不管是衛生、營養等都是我們需要格外注意的,否則就有可能會對孩子的身體造成危害喔!四種最傷害孩子的早餐…家長注意!快別再讓孩子吃了!

不要再吃了!最傷孩子的4種早餐!
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一、西式早餐

多數的西式早餐熱量較高,容易導致孩子肥胖,而其油炸食物的比例偏高,長期食用亦會對身體造成危害。另外,西式早餐所有的最大問題,還是其容易造成營養不均衡的部分,所以若是真的要選擇西式早餐,應再搭上些水果或是蔬菜湯來食用,好維持營養均衡,而中餐及晚餐的熱量攝取,也需格外注意,好不造成肥胖,影響健康。

二、冰涼的蔬果汁

早餐應要食用「熱食」,才能保護我們在中醫學上所指的「胃氣」,其包含了脾胃的消化吸收能力、後天免疫力以及肌肉的功能的影響,而蔬果汁雖然營養,但孩子體內是較喜歡溫暖環境的這一點,卻被忽略了。

身體溫暖,血液循環也才會正常,否則便可能造成體內系統攣縮,一開始或許沒有什麼感受,但是隨著年齡增長、日子久了,你便會發現自己對於營養的吸收似乎並不好,大便也是稀稀的、皮膚愈來愈差,喉嚨還常常有痰,小毛病不斷,偶不時得會生病、抵抗力弱,所以千萬要注意了。

三、太辛辣的食物

這要承接上一點來說,早餐除了需要避免太過冰涼以外,亦需要避免讓腸胃受到過度刺激,而太過辛辣的食物便是如此、亦是早餐的忌諱,其刺激了食道的內壁,增加了胃的負擔,是傷胃的。

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26則留言
  • Chiai Wei 2017-09-07
    第一段說:如果真的要吃西式早餐,最好搭配水果或蔬菜湯,第二段又叫人不要喝果汁,早上最好熱食才不會傷胃氣。第二段我完全同意,但第一段早餐吃水果和喝果汁,根本一樣…
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  • 張砡華 2017-08-12
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 曹雯晴 2017-08-11
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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