【愛+好醫生】每個人都需要一些放空的時間

2017-02-01 (已於2017-03更新)
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因為學習效率不佳,所以晚上只好送孩子去補習,補習回家已經很晚,造成孩子晚上睡眠不足。晚上睡不飽,白天上課就繼續放空,上課沒聽懂,只好補更多的習,回家時間就更晚了,就這樣進入不歸路的惡性循環...

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課表從早排到晚,下課之後還要補習,如果孩子真的分分秒秒都在讀書,大腦每天運轉十多個小時,難道都不需要休息嗎?黃瑽寧醫師會在《愛+好醫生》節目中,與【愛家顧問團】醫師,一同探討放空的好處和重要性。

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撰文◎ 黃瑽寧醫師

有一天我下班回家,疲憊的懶在沙發上看電視,約莫一個多小時後,老婆也進了家門。我們互相說嗨,就在此時,我們同時都意識到,廚房一堆碗還沒洗,桌上的雜物也沒人收,有很多家事都還沒人做。

這是多年以前的一個場景,然而直到現在,我都還印象深刻,她看著我說:「你忙了一整天,也真的需要讓腦袋放空一下。」天啊!可不是嗎?這句話讓人感到好溫暖啊!智慧的妻子既沒有送我白眼,也沒有碎碎念,而是如此同理且擁抱我的感受,感動之餘,本人立刻起身把家事完成了。

我在荷蘭阿姆斯特丹大學短期進修的時候,研究室裡的科學家,幾乎每一小時就在頻繁的coffee break,大家拿著咖啡或香菸,走到一樓空曠的地方,有時候聊聊天,有時候安安靜靜的望著遠方。這個實驗室每年發表在頂尖期刊的論文,可以貼滿一整個佈告欄,但是我沒有看到任何人,是從早到晚埋頭在電腦前,或是把自己關在實驗室裡。越是需要動腦的工作,越是需要頻繁的放空時間。

說到動腦,學生從早到晚都在學習,豈不更是一個容易腦力透支的「職業」?課表從早排到晚,下課之後還要補習,如果孩子真的分分秒秒都在讀書,他的大腦每天運轉十多個小時,難道都不需要休息嗎?

在門診時,我看著許多孩子在體制下,被要求著不間斷的唸書,卻不肯承認,其實有一半的學習時間,他們的大腦根本就在放空休息。還記得高中時期的我,上課的時候不專心,偷打俄羅斯方塊放空腦袋;現在的孩子一樣,偷偷玩線上遊戲,或跟朋友在網路群組閒扯淡,老師或家長一出現,趕緊收到抽屜藏起來。這樣的學習效率,當然不會好到哪裡去。

因為學習效率不佳,所以晚上只好送去補習,補習回家已經很晚,造成孩子晚上睡眠不足。晚上睡不飽,白天上課就繼續放空,上課沒聽懂,只好補更多的習,回家時間就更晚了,就這樣進入不歸路的惡性循環。

不如接受這個事實,承認每個人的大腦,都是需要放空,都是需要睡眠的。同理一下孩子的大腦疲乏困境,安排足夠的放空時間與睡眠時間,大家打開天窗說亮話,訂立彼此都可遵守的生活時程,這才是長遠之計啊。

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台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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  • 許汶珊 2017-05-19
    謝謝分享,很棒的一篇文章
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  • vicky105 2017-05-18
    謝謝分享 受益良多!!!
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  • 陳錦珠 2017-03-23
    很實用的一篇文章,一起分享
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