六個月內的寶寶不要喝果汁!妳還在用舊觀念做離乳食嗎?

2017-03-07 (已於2017-04更新)
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「離乳食」這個詞從日文而來,是為了讓寶寶從原本喝奶的階段與成人飲食銜接,因此在四個月後開始漸進式地攝取食物。在離乳食的準備上,有很多媽咪可能會想讓寶寶嘗試水果,以水果榨汁似乎是個好選擇?不過要注意喔!其實在6個月以前的寶寶是不適合喝果汁的!而牛奶,更是在12個月大以前,不適合當作主要飲料!

六個月內的寶寶不要喝果汁!妳還在用舊觀念做離乳食嗎?
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牛奶的部分是因為第一可能致敏,第二是牛奶成分不是母乳或配方奶、營養成分有相當大的差距,其實不能被當成正餐。

對於離乳時期的寶寶來說,果汁僅能提供熱量、屬於含糖飲料,所含的維生素和礦物質並不高,而且容易產生飽足感,而影響離乳食及乳品的攝取量。

建議不要給6個月以內寶寶喝果汁(鮮榨或市售皆是),6個月後則可在餐後少量提供,每天飲用量不要超過120-180ml。

有些傳聞說,在果汁中加水稀釋可降低過敏機率,同時讓寶寶不要吃到那麼多甜分,這邊分成兩塊做解釋:

1 過敏:會造成過敏的食物,就算添加了水分,致敏成分還是存在,所以這個做法並沒有太大意義。

我們鼓勵爸媽多讓孩子嚐試不同食物,但前提是「少量地」提供接觸,也能藉此確認孩子是否有過敏問題。

2 甜味:人類天生喜歡甜味,與接觸甜味的早晚也沒有太大關聯,因為不論孩子接觸甜味早或晚,並不會影響他未來對甜味的喜好。

大人小孩共餐!美味離乳食&一鍋煮料理

小寶寶-白米糊

食材

白米20g

水(或任何高湯)...200ml(4-6個月)

作法

1. 洗淨白米,泡水30分鐘後瀝乾,備用。

2. 放入切碎杯碗中,分次加入水或高湯,將米打碎。

3. 放入電鍋,以外鍋1.5米杯的水炊煮(或直接用小鍋子在爐上熬煮)。

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  • Joanna Yu 2017-05-02
    讚+分享.........................
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  • Chia-Lin Hong 2017-04-20
    謝謝分享值得收藏的好文章
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  • 潘蜜拉 2017-03-23
    謝謝分享值得收藏的好文章
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