【愛+好醫生】父母先運動,孩子才肯動

2017-04-13 (已於2017-11更新)
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希望孩子讀書?自己就要先拿起一本書;希望孩子早睡?自己就要跟著一起早睡;希望孩子建立規律運動習慣?自己就要擬定運動計畫。

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媽媽說:不可以吃零食,尤其晚餐前三十分鐘,誰吃零食就處罰誰。說話聲還未歇,爸爸就已經當場打開冰箱,拿出一瓶可樂喝個精光。想想孩子此時,會有什麼感受?黃瑽寧醫師會在《愛+好醫生》節目中,與【愛家顧問團】醫師,一同探討養成日常習慣的重要性。

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撰文◎ 黃瑽寧醫師

門診區的病人在門口痴痴地望著看診燈號,不時低頭看一下自己的掛號單,唉呀,等了一小時,總算快輪到我了…。這時候突然一位小姐敲敲診間的門,推門進去跟醫生打招呼,順手就把隨行的老先生帶進診間,過了十分鐘,兩人又拿著藥單走出來。此時,身為乖乖照號碼排隊等待的您,會有什麼感受?憤怒還是無奈?一定想著為何這個VIP病人,不需要跟我一樣守規矩呢?

經過上述的情境暖身之後,我們回頭來看看許多家庭裡各式各樣的教養難題。媽媽下達指令:孩子回家先寫完功課,洗澡,練鋼琴,跳繩,然後才可以有三十分鐘玩平板電腦的時間;訓話完畢之後,媽媽開始滑起手機。想想此時孩子心裡,會有什麼感受?媽媽說:不可以吃零食,尤其晚餐前三十分鐘,誰吃零食就處罰誰。說話聲還未歇,爸爸就已經當場打開冰箱,拿出一瓶可樂喝個精光。想想孩子此時,會有什麼感受?

所有的教養專家都建議:好習慣是全家人一起培養的。希望孩子讀書?自己就要先拿起一本書;希望孩子早睡?自己就要跟著一起早睡;希望孩子建立規律運動習慣?自己就要擬定運動計畫。而且一個人不夠,全家都要動起來,成為一個家訓,成為一個規律,孩子被制約了之後,習慣就會成自然。如果家裡有大人不配合規定,這時孩子被規範的心情,就好像是大人看門診被VIP插隊一樣,一定感到不平、怨恨、與無奈,那麼擺爛、頂嘴、不服從等行為,肯定隨之而來。

千萬不要只想著,這是為了給孩子設立榜樣而犧牲,其實許多時候最大的受益者,就是父母本身!比如說父母希望孩子吃健康食物,於是全家一起戒除飲料、零食、鹹酥雞、薯條,最後自己也變得健康,身材也恢復。陪著孩子早睡,不知不覺自己開始早起,神清氣爽的過日子,體力腦力也都變好了。如果今天有新手父母問我,生孩子之前該預備什麼,我簡單的忠告就是:您希望未來自己的孩子怎樣健康生活,全家人就都要有一起健康生活的心理準備。

在【愛+好醫生】節目中,專家們對於讓孩子愛上運動這件事,都紛紛提出因應的對策。但說起來容易做起來困難,因為最重要的第一步,就是讓「運動」這件事,成為全家規律生活的必需。有時候全家可以找到共同喜歡的運動項目,也可能各自有各自喜歡的領域,其實都沒有關係,方法有無限多種,端看我們是否有心,願意先改變自己。

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  • Rabi Liu 2017-05-23
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  • 寶兒 2017-05-18
    Thank you!!!!!
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