前橋明:睡得好,學習力立即提升

2017-03-31 (已於2017-04更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

近幾年來,孩子們上床睡覺的時間愈來愈晚,睡眠時間也愈來愈短。家長應憂心的不該只是學力高低的問題。混亂的生活作息,已先阻礙了孩子的基本成長,卻又讓人無從脫身。

前橋明:睡得好,學習力立即提升
圖片來源|親子天下《動得夠,孩子更好教》

睡得好,學習力立即提升;晚睡熬夜,學力反而變差

為了好成績而熬夜念書,其實適得其反。

夜晚,當人們入睡後,大腦會整理這一天得到的訊息,並將之固化為記憶。如果睡眠不足,腦部無法妥善運作,將造成腦部功能不全。

因此,若為了熬夜念書而犧牲睡眠,學力恐怕只會愈來愈糟。而念書時間短,卻擁有充足睡眠的孩子,課業成績反而比較好。這是想當然爾的結果吧。

同時,睡眠長短和睡眠品質,不僅關乎學力,對孩子的發育和發展來說,也至關重大。平均而言,學齡前孩子一天需要十個小時以上的睡眠,如果只睡了九小時,就會開始出現如注意力變差、無法專注、煩躁不安、容易躁動等等。

但是,近幾年來,孩子們上床睡覺的時間愈來愈晚,睡眠時間也愈來愈短。家長應憂心的不該只是學力高低的問題。混亂的生活作息,已先阻礙了孩子的基本成長,卻又讓人無從脫身。

如果只想著小孩得提早上床,孩子也未必會如大人所願,早早入睡。既然睡眠如此重要,該怎麼做才能擁有好的睡眠呢?

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
33%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
8則留言
  • vicky105 2017-05-19
    加入討論,送親子幣喔!
    回覆 • 
    檢舉
  • vicky105 2017-05-19
    感謝分享,受益良多!!
    回覆 • 
    檢舉
  • 蕭玉明 2017-05-09
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    中央大學學習與教學研究所教授(中大教授)
    柯華葳
  • + 追蹤
    精神科醫師
    王浩威
  • + 追蹤
    HowLiving 美味生活
    矽谷美味人妻 KT
  • + 追蹤
    台大教授
    葉丙成
  • + 追蹤
    中醫診所院長
    李思儀
  • + 追蹤
    知名部落客
    小雨麻
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    胃腸科
    趙舜卿
  • + 追蹤
    心智科
    梁歆宜
  • + 追蹤
    臨床心理師
    鍾世明
  • + 追蹤
    臨床心理師
    鄢若然
  • + 追蹤
    婦產科
    蕭勝文
  • + 追蹤
    重症加護科
    夏紹軒
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題