一天一心法,讓媽媽恢復正能量

2017-04-17
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身為家長,一定要先懂得把自己照顧好,才有能力兼顧孩子與家人,《讀者文摘》提供7大心法,讓媽媽們在一周七天內都充滿活力朝氣。

一天一心法,讓媽媽恢復正能量
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寶寶旺盛的好奇心可說是全年無休不打烊,而伴隨孩子日漸成長,對孩子的那份擔心更只會與日俱增,所以,身為家長的我們絕對要懂得把握時間,找出能夠讓你投入、專注、感激、放鬆以及調整情緒的方式,只要能確切掌握一定的步調,並獲得充分的休息,那麼,自然就能擁有美滿的家庭生活。

《讀者文摘》建議一週的7大心法,讓媽媽們獲得充分的休息,更能隨時恢復戰鬥力!

星期一:來趟輕旅行

把小孩托給親戚、朋友或保母然後走出戶外,不論你是要看電影、逛逛街、自己用個午餐或只是到四周閒晃一下都好;通常當我們第一次離開孩子身邊時,都會讓人心裡感到不知所措,但是,唯有勇敢的踏出家門把握獨處的時光,才是恢復調整自我的不二法門。

星期二:事情交出去

初為人母,常會不斷力求完美,只為了提供孩子最好的一切;只要是跟孩子有關的,無不事必躬親、親力親為,長期下來,難免會造成壓力過大,因而導致情緒失當;其實,很多時候只要你願意開口,旁人都是相當樂於伸出援手的;因此,當下次又陷入分身乏術的窘境時,記得只需要把事情表達清楚並且交辦出去即可,別忘了,保留自我喘息的空間是相當重要的。

星期三:運動補元氣

體力上的透支,就交給運動來恢復;肢體在規律的活動下可以讓人感到通體舒暢感,並且促進賀爾蒙的變化,讓身心靈都重獲能量;像是強調平衡的瑜珈,或是沉澱的冥想,這些都是加速身心靈放鬆與提升專注的有效方法,而且,只要在家用台平板上網就可以輕鬆搞定!

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6則留言
  • carry 2017-05-29
    好建議,有人手幫忙真的會有差
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  • carry 2017-05-29
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • 劉碧茹 2017-05-28
    唉……我的孩子都大了 要做這些事都容易 不容易的事是…長不大的人 才讓媽咪累吧
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