3不6要,陪伴身邊憂鬱者走過人生低谷

2017.04.17

by 林妤恒、白琳 (圓神出版《小鬱亂入,抱緊處理》)

3不6要,陪伴身邊憂鬱者走過人生低谷

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當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,避免談論憂鬱話題?或是逃避不理他,免得自己跟著憂鬱?還是應該鼓勵他多正向思考?跟著獲得德國紅點傳達設計獎優勝的圖解做法,陪身邊人走出憂鬱,回到平靜安定生活。

當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?

答案:都不是!

在面對憂鬱症患者時,我們可以參考以下的「三不守則」,讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱!

不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。

不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。

不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。

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