傑米‧奧利佛:蒜味百里香烤雞胸佐蘑菇

2017-04-20
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

自己的健康顧好了,那家人的呢?如何煮出讓孩子也願意大口吃的「健康料理」?傑米「超級食物」家庭升級版,用料更豐富、吃起來更療癒,但熱量不變且營養均衡,讓家裡的每一個人都認不住愛上超級食物。

傑米‧奧利佛:蒜味百里香烤雞胸佐蘑菇
三采文化《傑米‧奧利佛的家庭餐桌》

把白麵包換成全麥麵包,可以獲得雙倍的纖維素。此外,全麥麵包和雞肉都富含維生素B,對人體代謝系統有益。

4人份

30分鐘

巴薩米克醋2湯匙

橄欖油

大蒜4瓣

新鮮百里香1/2束(15公克)

細蘆筍2束(共350公克)

帶梗的各色櫻桃番茄350公克

去皮雞胸肉4片,每片120公克

全麥麵包4大片,每片75公克

蘑菇4朵

奶油乳酪(cream cheese)100公克

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
33%
想嘗試
33%
很實用
33%
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
3則留言
  • Chia-Lin Hong 2017-05-11
    謝謝分享 很實用的文章
    回覆 • 
    檢舉
  • Joanna Yu 2017-05-02
    讚+分享.........................
    回覆 • 
    檢舉
  • 潘蜜拉 2017-04-24
    謝謝分享值得收藏的好文章
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    圖文作家
    徐玫怡
  • + 追蹤
    水牛出版社長
    羅文嘉
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    美食作家
    極光
  • + 追蹤
    嚴選部落客
    Ashley
  • + 追蹤
    親子教養作家
    蔡穎卿
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    呼吸胸腔科
    賴申豪
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李筱蓉
  • + 追蹤
    物理治療師
    葉國光
  • + 追蹤
    特教老師
    曲智鑛
  • + 追蹤
    臨床心理師
    駱郁芬
  • + 追蹤
    兒童骨科
    張嘉獻
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財