幼兒滑手機1小時,睡眠少16分鐘

2017.04.21

by 陳念怡 (親子天下)

幼兒滑手機1小時,睡眠少16分鐘

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英國最新研究發現,3歲以下幼兒有四分之三每天玩手機和平板,3歲幼兒每天接觸電子產品比率更高達9成以上,但父母要小心管理孩子的手機使用時間,因為研究發現,幼兒滑手機1小時,睡眠就少16分鐘。 睡不夠,對孩子的情緒及未來的學習都有影響。

你會給小孩玩平板或滑手機嗎?根據英國一項最新研究,幼兒滑手機或平板的時間愈長,愈容易導致睡眠問題。平均每天使用1小時,就會減少16分鐘的睡眠時間。

英國《獨立報》(The Independent)報導,英國倫敦大學國王學院公布一項針對七百多名父母的網路調查顯示,3歲以下幼兒有四分之三每天會玩手機或平板,3歲幼兒每天接觸電子產品的比率更高達9成以上。平均每個幼兒每天使用電子裝置的時間是25分鐘。儘管電子產品相當普及,但這次調查揭露出英國幼兒接觸電子螢幕如此頻繁,還是令英國媒體感到驚訝。

結果也發現,6個月到3歲的幼兒,白天玩手機或平板的時間每增加1小時,每天睡眠就減少近16分鐘。使用電子裝置長達1小時以上,每增加1小時,夜間睡眠就會減少26分鐘。幼兒使用電子裝置的時間愈長,睡眠時數就愈少,也需要花更多時間才能入睡。該研究刊載於4月號《科學報告》期刊。

負責這項調查的英國倫敦大學心理學講師提姆‧史密斯(Tim Smith)指出,目前已有實驗證實,電子螢幕的藍光會抑制成人體內褪黑激素的釋放,褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。而藍光對於年幼小孩發育上的干擾,更是不容輕忽。睡眠不足對於幼兒發展影響極大,不僅會降低孩子的情緒控制力、對外界的適應力,也有損於日後的學業表現。

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