4個月開始,就能安排吃離乳食

2017.04.24

by 李婉萍,蔡佩君,Mini Cook (麥浩斯出版《原來離乳食這麼簡單!》)

4個月開始,就能安排吃離乳食

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所謂的離乳食,是慢慢減少奶量、讓寶寶漸進式地攝取各種食材,除了營養多元化,更重要的是,可開始訓練咀嚼和吞嚥的能力,最終目的是讓孩子之後能學習像大人一樣地順利進食。

4個月開始,就能安排吃離乳食

寶寶滿4個月起,喝母乳已不夠滿足成長所需的熱量、鐵質、鈣質…等營養素,所以需開始慢慢練習接觸「離乳食」。所謂的離乳食,是慢慢減少奶量、讓寶寶漸進式地攝取各種食材,除了營養多元化,更重要的是,可開始訓練咀嚼和吞嚥的能力,最終目的是讓孩子之後能學習像大人一樣地順利進食。因此只要寶寶滿4個月(此階段常會觀察到每天攝取奶量超過1000ml,或體重已是出生體重的兩倍時),就可以開始吃離乳食了,不需要等到寶寶厭奶才開始餵食。

對於月齡較小的寶寶來說,離乳食是「補充性的餵食」,主要用於補充母乳和配方奶營養不足之處,此時期寶寶的大腦與腸道皆處於重要的發展階段,建立良好飲食習慣將有助於大腦與各個神經的連結及腸道的成長。由於離乳食的接觸是漸進式的,一開始寶寶的食物來源仍應以母乳或配方奶為主、離乳食為輔。

有媽咪會問我:「既然母乳或配方奶已無法滿足寶寶的營養需求,是否該加快腳步讓寶寶多吃離乳食,完全擺脫母乳和配方奶呢?」其實,不需要操之過急喔。因為母奶和配方奶的營養對離乳時期的寶寶而言,仍是合適的營養攝取來源,先慢慢練習進食,是避免寶寶日後的營養需求變大但卻還不會進食固體食物,會影響到口腔發育與語言能力,所以要學習吃離乳食。

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