光光老師:放下愧疚感,建立高品質親子時光

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親子相處時間不夠,成為現代父母的另一種壓力。精通兒童專注力與兒童情緒的廖笙光,提出四個實用觀點,營造高品質的親子互動時光。

光光老師:放下愧疚感,建立高品質親子時光
親子相處時間不夠,是現代父母的另一種壓力,在寶貴的互動時光中,質比量更重要。(圖片提供/shutterstock)

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你是否也是每天趕著上班,趕著下班,趕著陪孩子,趕著說故事?時間緊迫下面對孩子難免心浮氣躁,總是滿懷罪惡感。親子相處時光不夠,是現代父母的另一種壓力。

精通兒童專注力與兒童情緒的臺安敦南專注力中心技術長廖笙光(光光老師)認為,親子互動著重品質更重要,他提醒四個應留意的重點,讓爸媽放下愧疚感,營造高品質的親子互動時光。 以下是光光老師的建議:

親子互動時,要記得父母並不是扮演「老師」。許多父母帶孩子帶到生氣,便是因為把親子互動變得像老師上課一樣嚴肅,例如「媽媽唸書給你聽,但是你要坐正、坐好!」比較好的親子互動方式,應該是父母跟著孩子一起玩。

親子互動時爸媽可以「備課」

不過親子互動品質要好,父母便要像老師一樣「備課」,先想想親子時間可能會進行什麼事,做些準備。若是毫無計劃,難得的親子時光可能變成孩子打電動,爸爸在旁乾瞪眼,這時便不知道是爸爸陪小孩、還是孩子陪爸爸了。

把親子時間,預先空下來

親子互動的重要原則之一是要「固定時間」。父母工作繁忙,但一星期中可以先將一天預留下來做「親子日」,這段時間就是專屬於孩子,不被其他事干擾。

固定時間的用意在於為孩子建立生活作息,因為孩子會用時間來記事情,例如他記得「星期一爸爸會陪我玩」,他對星期一的記憶力就會特別好,時間觀念也會因而確立。固定親子互動時間,也有助於增加小孩的行為預期能力。

當小孩心裡有個底、知道親子時光要做什麼事,他的表現就會比較好,他可能會提醒自己「待會兒爸爸就要回來了,我要趕快把事情做好」。

要特別注意的是,父母應避免在睡前一個小時才進行親子互動。許多爸媽因為較晚回家,又希望保持親子互動,所以在小孩睡前一小時才帶親子活動,但小孩若玩得太high,晚上睡不著,便會影響睡眠品質。

本文出自當期雜誌: 2017.05.01 親子天下雜誌 89期
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1則留言
  • 洪宗 2017-05-19
    讚!幫助父母了解自己的寶貝的好文章~
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