女力最美麗:運動,就是給自己最好的母親節禮物

2017.05.01

by 楊若晨 (親子天下雜誌89期)

女力最美麗:運動,就是給自己最好的母親節禮物

曾千倚攝

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運動的當下,是自我獨處、細細對話的好時機,而且過程健康愉快。老說沒時間、沒動力、沒運動細胞、小孩纏身動不起來的媽媽們,不用再羨慕別人的馬甲線與小麥肌,《親子天下》為你打理三大運動對策:一人也能動的入門款跑步、姊妹相揪動身體、帶孩子上健身房沒問題。讓你輕鬆跟上運動潮流,別再猶豫,快出門動身體、愛自己,今年一定要「動起來,變美麗」。

你也發現了嗎,身邊女性朋友臉書或IG不再只曬恩愛、美食或小孩,而是運動、運動加運動。隨近年女性運動人數增加,女子限定的活動變多了,光是今年四月前就有兩場大型女子路跑,接著五月那場也是爭相報名,女性運動成了一股風潮。現在的運動項目也更豐富好玩,讓女生不再卻步。原本女生不感興趣的重量訓練,多了TRX懸吊式系統就變得熱門、往往剛開課就秒殺;很Man的拳擊加上有氧,就是力與美練核心肌的展現;至於動遍全身肌肉的超猛「戰繩」,則讓許多女生躍躍欲試。這些課程多半加入音樂節奏或雙人互動的動作設計,保證不無聊而且容易上手,要讓女生愛上運動,好玩絕對比鍛鍊重要。

近年女性參與運動更多元,像是全身性訓練的戰繩。曾千倚攝

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