動起來變美麗1 一人對策:穿上鞋,跑步吧!

2017-05
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有人為失戀而跑、為姊妹而跑、為健康而跑,無論為了什麼,對運動新手而言,跑步,就是最容易也最基本的運動項目,更是台灣女性最愛的主流運動。

動起來變美麗1 一人對策:穿上鞋,跑步吧!
曾千倚攝

各大運動品牌紛紛成立跑步俱樂部,坊間社團也不時舉辦女子夜跑與馬拉松等路跑活動,甚至提供進階全馬或鐵人三項等特訓營隊,無論想要自己跑或與姊妹一起跑,甚至已經跑了一段時間想換口味,現在也有諸如跟著鐵路沿線的「鐵道路跑」,花樣百出又好玩。

添購任何配備前,先下載一款好用的跑步app就開跑吧,當你看見自己的進步,也才有動力跑下去。除了app,跑步的基本裝備是一雙能避震的跑鞋,以及具支撐力的透氣運動內衣,在高衝擊性的跑步運動下提供最佳保護。再來是一套吸濕排汗的運動衣褲,天熱時則加一頂帽子、毛巾與墨鏡、天冷或飄雨時再加件運動外套。

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本文出自當期雜誌: 2017.05.01 親子天下雜誌 89期
教育五冠王 新加坡-STEAM首部曲

全球教育轉型關鍵目標STEAM,自五月起本刊推出「STEAM新素養三部曲」,未來人工智慧崛起,孩子該具備哪些能力?首部曲借鏡新加坡,看這個與台灣相似的小國如何教孩子活用知識。

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