提升專注力,先檢查孩子的坐姿

2017-05-04
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

你留意過孩子寫功課的姿勢嗎?有沒有趴在桌上、彎腰駝背,還是翹著腳,身體歪一邊?日本體育大學長年調查顯示,日本「貓背」小孩多。據現場教師觀察,64%的小學生有駝背傾向,幼兒園小孩姿勢不良的狀況更高達7成以上。小孩坐姿不良,不僅影響體態,也有損專注力。

提升專注力,先檢查孩子的坐姿
shutterstock

日本體育大學自1979年起至今,每隔5年進行實態調查,長期追蹤學童的身心狀況,主要以國中小教師的現場觀察為依據。第一線教師感嘆,學童體態不良的現象愈來愈嚴重,20年間增加75%。日本體育大學教授野井真吾指出,倘若沒有設法改善生活習慣,這樣的狀況還會持續惡化下去。

NG坐姿,孩子容易分心

孩子坐姿不良,影響的不只是體態,也有損於學習專注力。日本貝樂思教育情報網針對小學生的坐姿和專注力進行比較,結果發現,坐姿不良的孩子,專注力較低,正答率也較坐姿端正的孩子來得低。尤其,正值發育期的孩子,不良姿勢還會導致成長的骨頭長得歪斜。

「姿勢是培養專注力的關鍵。」日本東京大學教授池谷裕二在接受STAND網站專訪時指出,坐姿不良,使得肺部無法伸展,而習慣性的淺層呼吸讓身體得不到充足的氧氣。伴隨而來的是,血液循環不良、腦中氧氣加速消耗,造成注意力無法集中。換句話說,坐姿不正確,不但身體容易疲勞,專注力也會跟著降低。

人的大腦只佔體重的2%,卻消耗了15%的血液循環。美國印第安納大學研究證實,長時間駝背的坐姿,對大腦的影響不只是專注力,還會造成自信心低落,減弱記憶力和空間認知能力。

坐不住,先訓練肌耐力

日本體育大學教授野井真吾觀察,坐姿不良的孩子大多是因為運動量不足。現代小孩在外玩耍機會少,肌耐力不足,也因此容易坐不住或坐姿不良。若是發現孩子坐姿不良,與其反覆嘮叨要求孩子坐好,不如先檢查孩子的大動作發展,並針對腰和腿力,給予適當鍛鍊。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
加入親子天下小行星 LINE
14%
想嘗試
57%
很實用
14%
很感動
 
做不到
14%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
8則留言
  • 洪宗 2017-05-18
    謝謝分享,很棒的一篇文章
    回覆 • 
    檢舉
  • Chang Meichi 2017-05-12
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
    回覆 • 
    檢舉
  • Mary 2017-05-11
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    兒童發展專家
    廖笙光
  • + 追蹤
    清大副教授
    周育如
  • + 追蹤
    明新科大助理教授
    劉豫鳳
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
  • + 追蹤
    臨床心理師
    張黛眉
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    兒童一般醫學科
    吳漢屏
  • + 追蹤
    林奏延總策畫
    華人育兒百科
  • + 追蹤
    學習專家
    有效學習專家伊旭塔‧雷曼
  • + 追蹤
    新生兒科
    朱世明
  • + 追蹤
    復健科
    鍾佳英
  • + 追蹤
    兒童心智科
    兒童心智科團隊
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題