健腦秘方就在關鍵營養素

2017-05-09
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鍛鍊孩子的腦力不必花大錢,養成生活好習慣,早晚一杯配方奶,掌握大腦成長的關鍵。

健腦秘方就在關鍵營養素

花錢買閃字卡、學習書或是參加大腦潛能開發班,許多癡心的父母不惜砸重金就是為了幫孩子鍛鍊腦力,讓孩子贏在起跑點。但其實想讓小腦袋長智慧,只要掌握大腦發育之所需,從小就開始養成生活好習慣,不須花大錢,也能養出好腦力。

早晚一杯好營養,吃出好腦力
早餐喝豆漿配饅頭、麵包配鮮奶,即使餐餐大魚大肉,現在的孩子仍有營養不均衡的狀況!調查發現,因為外食習慣與生活型態的改變,學齡兒童普遍存在有DHA、葉黃素、膽素攝取不足的現象。

其實,吃對了,對孩子的大腦成長與學習力更有益。透過均衡飲食,或是早晚沖泡一杯均衡營養的配方奶,攝取足夠DHA,促進大腦活化;豐富的葉黃素,能健全視網膜發育,提高學習力;還有有益腦神經傳導的膽素,可以幫助孩子提高思考力與觀察力,讓學習更專注。

這些幫助大腦成長及學習力息息相關的關鍵營養素,是學齡孩子最需要天天補充的營養,建議爸媽透過專家建議每日攝取量、且快速沖泡飲用的配方奶,早晚一杯,迅速補充孩子滿滿的營養,啟動學習力。

生活好習慣,養出好腦力
值得一提的還有,養出好腦力的關鍵習慣,首先是擁有充足的睡眠,讓孩子能在睡眠中修補神經元、複習白天所學,並調節情緒。因此,為了孩子健康成長,父母一定要幫助孩子穩定睡眠,養成早睡早起好習慣。

此外,運動與遊戲也影響大腦學習。日本研究顯示,律動遊戲可以活化4到6歲幼兒的前額葉皮層,促進心神安定;腦神經科學家也認為,當孩子專注玩積木時,是大腦最活躍、最有創造力的時刻。因此,帶孩子多玩、多動,不但養成健康體能,也能鍛鍊好腦力。

大腦的連結發展「用進廢退」,關注孩子的營養與生活作息,時時觀察陪伴孩子,確切掌握孩子的成長發展與獨特氣質,並且適時給予引導,鼓勵他主動探索、動手做,透過這些探索的過程、寶貴的經驗與學習才能被保留,在孩子的大腦留下深刻的痕跡。

提供充足好營養,陪孩子養成生活好習慣,鍛鍊好腦力,讓孩子的學習與成長與時俱進,不怕挑戰。

 

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  • 陳錦珠 2017-06-24
    很實用的一篇文章,一起分享
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  • 洪宗 2017-05-18
    謝謝分享,很棒的一篇文章
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  • 傅俊隆 2017-05-16
    從小就開始養成生活好習慣,不須花大錢,也能養出好腦力。
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