值得做的事情,也值得失敗,簡單10招讓你更快樂

2017-05-24
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

每個人都想要快樂,但要怎麼樣才能更快樂呢?《簡單生活》雜誌提出十個簡單建議。

值得做的事情,也值得失敗,簡單10招讓你更快樂
Shutterstock

先懂孩子再教!【楊俐容的適性教養學】線上課程帶你學習因材施教>>

1.不要想得太深奧

開始追求快樂時,不必要挪出一長段時間來進行靜心練習,也不必要去思考複雜的人生課題。從最基本的小事著手,像是早點睡覺、按時用餐。科學證實,規律作息有助心情愉快。

2.不妨含怒到日落

過去我們被鼓勵表現出自己的負面情緒,不留隔夜氣。但研究顯示,把每件不高興的小事都拿出來生氣,並不會使我們感覺更好。試著含怒不發,到了第二天,往往會發現這事本來就沒什麼大不了。

3.感覺快樂之前先假裝快樂

感覺跟著行動走。覺得心情低落時,表現出愉快的樣子,心情會真的愉快起來。對某人感到憤怒時,把自己假裝成對方,就能真的體諒對方的處境。

4.了解所有值得做的事,都值得做失敗

挑戰與新鮮感是快樂的兩個關鍵元素。驚喜感能夠刺激大腦,成功地處理一件預期外的狀況給我們一種有力的滿足感。喜歡嘗試新鮮事的人-不論是學習一種新的運動,或是去-個沒去過的地方旅行—比固定從事相同活動的人更快樂。接受挑戰,享受其過程,即使失敗了也能提升你的快樂感。

5.不要獎勵憂鬱

很多人在憂鬱時習慣用一杯酒、一根菸、一碗冰淇淋、一件新衣服等物質來安慰一下自己。這些東西也許可以在當下使我們感到好過些,但過後卻會讓人感到更空虛。用物質安慰自己,不如想想能採取什麼行動讓情況變好。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
25%
想嘗試
25%
很實用
25%
很感動
 
做不到
25%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
2則留言
  • 吳杏春 2017-12-03
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
  • Candy Lee 2017-06-05
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
           讚
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
  • + 追蹤
    教育工作者
    李崇建
  • + 追蹤
    水牛出版社長
    羅文嘉
  • + 追蹤
    外科醫生
    劉宗瑀
  • + 追蹤
    兒童職能治療師
    張旭鎧
  • + 追蹤
    台大教授
    葉丙成
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    心臟科
    劉顥筌
  • + 追蹤
    神經內科
    林光麟
  • + 追蹤
    臨床心理師
    楊蕙如
  • + 追蹤
    血液腫瘤科
    江東和
  • + 追蹤
    眼科
    黃鐘瑩
  • + 追蹤
    人際.親子
    詹純玲
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示