4個對策,避免夏季感冒讓多汗小孩一覺好眠

2017.06.02

by 陳念怡 (親子天下)

4個對策,避免夏季感冒讓多汗小孩一覺好眠

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過了端午,時序正式進入夏季。原本很會流汗的孩子,夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗,透枕濕衣,一不小心就「夏季感冒」了......

過了端午,時序正式進入夏季。原本很會流汗的孩子,夜裡就算開冷氣也照樣睡得滿頭大汗,透枕濕衣,一不小心就感冒了。有些爸媽不禁懷疑:究竟孩子睡覺愛出汗是怎麼回事?是不是體質太虛,還是缺鈣所造成的?

日本貝樂思網站報導,造成小孩睡覺多汗的原因,可分成生理性和病理性兩種。其實,小孩體內新陳代謝旺盛、頭部汗腺比大人多,加上體溫調節機制還沒成熟,睡覺多汗多屬正常生理現象。至於病理性最常見的原因是維生素D缺乏性佝僂病、貧血等。只要沒有合併其他症狀,排除了因疾病引起的多汗症狀,爸媽就無需過度擔憂。

只是,出汗太多,容易消耗體力,有傷陽氣。日本「汗博士」五味常明指出,夏夜氣溫高,平均每晚每人流汗量約200ml〜600ml,有些甚至可高達1公升。面對炎炎夏日,如何讓容易出汗的幼兒一夜好眠?爸媽不妨運用4個對策,營造涼爽的睡覺空間。

對策1:穩定室溫,流通空氣

日本知名小兒科院長細谷亮太在《最新決定版0~3歲育兒寶典》書中指出,照料小小孩,夏天室內溫度應維持在27~28℃,濕度則以60%最為適當。冷氣溫度若是調太低,孩子熟睡時體溫下降,反而容易感冒。

空氣流通比低溫更重要,可以冷氣、風扇並用,在角落擺一個小風扇,對著牆或天花板吹,讓空氣流動,但注意風不要對著寶寶吹。此外,也別忘了除濕,尤其是梅雨季,室內濕度太高,睡起來也不夠舒爽。

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