這不是你的錯,4種最痛的童年創傷

2017-06-15
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兒時的經歷總在無形中影響著我們,若孩子在成長過程中遭遇創傷,待成年後便會遭遇諸多的困擾,像是過度的自我批判與漠視自我需求等等,若是缺乏提升的意願,結果將會造成個人在身心靈上莫大的傷害。

這不是你的錯,4種最痛的童年創傷
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幼兒們相當仰賴視覺經驗和親身體會的方式來認識周遭的一切,同時會在心裡標誌出一份內在地圖,用以形塑他們對這個世界的認知;然而,對於從小曾被家暴與遭受遺棄的孩子們來說,若沒有好好處理這份失落和恐懼,長大後的他們極有可能會不自覺地顯露出嚴重的後遺症。

心理學家安卓雅‧布蘭特(Andrea Brandt)博士分享了四個最容易造成後遺症的童年創傷,並闡述如何及早面對與治癒的方法:

1.戴上面具

每個人小的時候都會希望從父母親身上獲得無比的關注;一旦狀況不如預期時,我們就會把真實的自己隱藏起來,並表現出父母所喜歡的樣子,久而久之,我們等於在無形中創造了一個虛偽的自我,一切都只是為了能夠對外在世界展現出一個美好的形象。

當我們愈是將情緒加以埋藏,我們的人格就愈與真實的自我產生斷裂,同時,更會無時無刻地擔心一旦拿掉面具,就不值得被人關愛、照顧與接納。

其實,讓深埋已久的自我重新表露的最佳方式,就是與專門治療童年創傷的醫師進行溝通,他們將透過讓你感到安全的方式,適度的表達你內在的情緒,藉此讓你重新連結起真實的自我。

2.對號入座

當我們在和內心的自我對話時,我們心目中所認定的形象可能會讓我們頓時充滿力量,但也可能讓我們瞬間陷入沮喪,這是因為負面的自我對話容易讓人對眼下的狀況產生極大的無力感;其實,我們在兒時往往也飽受這種經歷的摧殘,因此我們很容易就把自己定義成一位受害者,並且深陷其中、無法跳脫。

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