媽媽放輕鬆,眼光放遠,努力也需「按部就班」

2017-05-25 (已於2017-06更新)
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媽媽每天生活像打仗,家事多得不得了,擔心孩子吃飽睡暖,功課好不好;工作沒完還得打帶跑。但人生漫長像場馬拉松,有時要跑、有時要走、有時得停,才能衝到終點。醫生教你調整心情,分配步伐節奏,調節氣力運用,享受人生風景。

媽媽放輕鬆,眼光放遠,努力也需「按部就班」
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妥善控制人生步調,才是聰明之道。馬拉松路跑活動如今已蔚為風潮。受到健康觀念影響,愈來愈多人迷上慢跑運動。

看診時我經常拿慢跑來比喻,特別是遇到工作忙碌,沒時間休息的患者,或兼顧家庭與工作,蠟燭兩頭燒的職業婦女,我都會以慢跑為例勸導他們。

我們總是感嘆「人生苦短」,但這畢竟是回顧過去才會說的話。每天過得苦不堪言的人可不這麼認為,通常還會抱怨:「這個月怎麼才過了一半……。」

人生就像馬拉松比賽,想跑完漫長人生,必須分配步伐節奏,調節氣力運用,才是聰明之道。

若剛起跑就魯莽衝刺,跑沒多久便氣力用盡。就算想模仿慢跑高手,以相同步調跑完全程,也會受限於自己的體力。關於人生長跑,不是一味模仿他人就能抵達終點。

慢跑途中必須補充水分或營養飲料。職業馬拉松選手可以一次跑完全程,但一般民眾可以在某些時段選擇休息或走路。

跑到上氣不接下氣的時候,必須自行判斷怎麼做才是對自己最安全的。該一口氣衝過去,還是稍事休息,等充飽電再跑。

 依循生命週期運行也是一種做法

有些學者也使用類似馬拉松的概念,提出自己的理論。德裔美籍發展心理學家愛利克.艾瑞克森(Erik Homburger Erikson)提出的是「生命週期」理論。

根據生命週期理論,每個人在不同年齡都會遇到各種壓力。十幾歲時面臨的是自我認同問題,釐清「自己究竟是誰」;二十到三十幾歲要處理工作、婚姻、生育後代等重要問題;四、五十歲以後,老化與疾病問題逐漸浮上檯面,成為刻不容緩的課題。

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