強化親子關係的10個習慣

2017-07-05 (已於2018-08更新)
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親子間的連結,對父母、對孩子同樣重要。《今日心理》教你10個習慣,強化親子關係。

強化親子關係的10個習慣
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1、目標一天12個擁抱

家庭治療師弗吉尼亞‧薩提亞(Virginia Satir)說:「我們一天需要4個擁抱讓關係不死,8個擁抱以維持關係,12個擁抱讓關係成長。」

每天早上第一件事,就是擁抱你的孩子幾分鐘。每天晚上最後一件事,也是擁抱你的孩子幾分鐘。

2、玩耍

歡笑刺激你和孩子體內的內啡肽與催產素分泌,強化你們的連結。把歡笑變成一個每日習慣,讓你們有機會把焦慮、不快都笑掉,讓你們更願意與彼此互動。遊戲也讓孩子更願意合作。與其說「現在快來吃早餐!」不如說「小猴子,吃早餐了!你看你的麥片上,有香蕉和蟲蟲!」

3、與孩子互動時關掉電子產品

真的。孩子一輩子都會記得自己有多重要,因為爸爸媽媽關掉電腦或手機專心聽自己說話。就算只是關掉車裡的音響,也釋出強而有力的「我願意溝通」的訊息。在車上因為沒有眼神交流,溝通更沒有壓力。

4、在轉變前先溝通

孩子對於轉變經常難以適應,不論是轉學或搬家。看著他的眼睛,喊他的名字,跟他談談,讓他有力量應付轉變。

5、安排一對一時間

每天一定要盡其所能地安排與每一個孩子單獨相處15分鐘。在這段時間,輪流做點你想做、孩子想做的事。當輪到孩子決定做什麼的日子,你只要專心愛他,讓他主導就好。輪到你決定做什麼的日子,輕鬆地隨便聊聊。

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16則留言
  • 張怡芳 2018-10-01
    擁抱勝過一切言語 尤其是在睡前更不能馬虎
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  • 李宜娟 2018-08-12
    擁抱會帶來幸福跟快樂!難過、挫敗、焦慮、生氣、都需要被擁抱。
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  • 陳麗如 2018-08-10
    目前每天擁抱約4-5次而以
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