世界衛生組織:50%國小階段女孩運動量不足

2017-07-12
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最新研究顯示,兒童和青少年運動量普遍不夠,根據世界衛生組織建議,兒童每天至少應該運動一小時。但研究發現,6到11歲的兒童,約1/4的男孩與一半的女孩未達標準。青少年運動量也沒達標。

世界衛生組織:50%國小階段女孩運動量不足
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暑假了,沒有了固定體育課和少了學校的操場,記得多帶孩子出門動一動。美國人肥胖問題多年來未見改善,究其背後的原因,是人們的生活型態越來越靜止,坐著不動、吃東西的時間越來越多。

這個問題在兒童與青少年當中尤其嚴重,發表於最新一期《預防醫學》期刊的一項研究,分析自2003年至2006年的美國全國健康與營養體檢調查數據,追蹤1萬2,500名、年齡6到84歲美國人的運動及飲食狀況。

毫不意外地,人們年紀越大,他們動得就越少。運動量顯著下降的年紀約為35歲,因為這是多數人家庭或事業負擔開始變大的年紀。隨著年紀漸大,可能有些慢性病或其他健康原因,使人們無法在積極從事運動。20幾歲,是成年以後唯一一段運動量會增加的年紀。調查顯示,最多20幾歲的人有晨間運動的習慣。

最令人擔憂的警訊來自兒童與青少年。我們常常以為年輕孩子是最活躍的,但調查顯示,一旦超過10歲,孩子們的運動量就開始下降。事實上,19歲少年的每日運動量,竟然和60歲年長者一樣。領導該研究的約翰霍普金斯公共衛生學院教授瓦迪姆‧奇普尼科夫(Vadim Zipunnikov)接受《時代雜誌》採訪時表示這個結果「令人驚訝」。

根據世界衛生組織建議,兒童每天至少應該運動一小時。但該研究發現,6到11歲的兒童當中,約百分之25的男孩與百分之50的女孩未達標準。青少年運動量也沒達標。百分之50的青少男和百分之75的青少女一天運動不到一小時。

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