教孩子一生受用的5個價值觀:專注當下而非在意未來

2017-08-04
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家長說的話往往都會對孩子造成潛移默化的影響,但家長又該如何傳遞正確的價值觀,讓孩子一生受用,而非追求短視近利的成功?美國《今日心理》雜誌點出5個人們習以為常的迷思。

教孩子一生受用的5個價值觀:專注當下而非在意未來
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望子成龍、望女成鳳,身為家長的我們無不千方百計的避免下一代犯下和自己同樣的錯誤;為了達成目標,家長們常會竭盡所能的從旁主導孩子的一切,但若矯枉過正,有時不但結局落空,過程中的思維更會帶給孩子適得其反的效果,這些對於成功既有的迷思,到底該如何破解?

1.我們以為:專注未來;我們應該:專注當下

經研究顯示,人們清醒時,幾乎有一半的時間都在為了還沒發生的事情打算,而一旦思考轉變成煩惱,除了容易亂發脾氣外,後悔、失落等負面情緒更會接踵而來,對於成長階段的孩子來說,像是未來要如何進入長春藤盟校以及獲取優異的學科成績等,這些問題都會引發無比的焦慮和恐懼,長期下來更影響身體健康,並產生像是注意力不集中、記憶力變差等狀況;因此,過度關注未來的發展,反而會影響現階段的表現。

其實,當人們感到愉悅時,不但可以提升學習的效率,同時也能引爆創意,對於棘手的問題,更能輕鬆搞定;研究進一步指出,相較之下,開心的工作比起不開心來說,產值整整高出12%,積極的情緒不但可以提高毅力,也會讓人更加勇於面對困難和挫折的挑戰;因此,若孩子懂得專注當下,學習的成效自然就能大大提升。

2.我們以為:壓力無可避免;我們應該:學習放鬆方法

經統計,許多孩子特別容易因為課業成績的表現而倍感焦慮,其中最教人擔心的是來自父母成就高的家庭,因為生活環境所賦予的期許和壓力,因而造成許多孩子在達不到眾人的期望下,便貿然選擇結束自己的生命。從小,許多家長都會灌輸孩子一個觀念,那就是:沒有壓力哪來的成就?因此長大後,不論攝取多少咖啡因,行程表有多滿,我們都難以「說不」,於是最後就衍生出如酗酒、失眠、藥物依賴等危害身心靈的問題。

壓力的確在所難免,但我們必須學會如何釋放;同時,父母更應該以身作則,一同學習與教導孩子如何以正確的方式來紓壓;當我們無法承受職場或學校所帶來的情緒重擔時,我們可以透過冥想、瑜珈、深呼吸等方式來排解無形的壓力,這些方法都有助於我們放鬆休息,讓體內的代謝恢復正常,保持身心靈的平衡與健康。

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  • Charles Hwang 2017-08-08
    價值觀非常重要,忙碌、壓力都避免並排除,只要價值取向改變,生活就會不一樣!
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