Coursera最受歡迎課:人人能鍛鍊大腦,練就自主學習

2017-08-31 (已於2017-09更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

如何學,才能學得更好?適時為大腦充電,能幫助建立大腦的思路,在全球知名的網路開放式課程Coursera平台上,就屬美國奧克蘭大學教授芭芭拉•歐克莉(Dr. Barbara Oakley)所開設的「學習如何學習」課程最受到歡迎;根據芭芭拉教授的研究發現,人們只要掌握4招,就能立即提升大腦潛力,展現出驚人的學習爆發力!

Coursera最受歡迎課:人人能鍛鍊大腦,練就自主學習
Shutterstock

目前已經有來自200多個國家、超過180萬人次透過網路參與「學習如何學習」的Coursera線上系列課程,除了結合腦神經科學的研究與嘗試,更提供學生如何對抗恐懼,以及戰勝拖延的實用建議。

這堂課從神經科學的角度,探討其對人類在學習上的影響;課程的背後,除了有歐克莉教授的發想外,在執行上,更有他先生及研究團隊從搭棚、錄音、剪輯、編寫教材等一路從無到有的投入,「我跟我先生不只一次想說『天啊!這堂課真的會有人看嗎?』,而且一開始拍攝的時候,鏡頭前的我看起來往往一臉茫然,導致大部分的畫面都不能使用,面對鏡頭也都還相當生疏,當時我真的認為『我絕對辦不到,我肯定做不好!』」歐克莉教授分享道。

透過拍攝的過程,歐克莉教授再次體認到人們在能力不足時,在摸索期間會遭遇到的失望和沮喪,「我曾經在錄製的過程中,因為過度焦慮而不停的打嗝,因此延宕了拍攝,造成大家的困擾!因此,我非常清楚那種在學習時面對撞牆期的痛苦,而我們可以改變的,就是重新調整大腦的迴路,不過這真的相當不容易」。

以下是《紐約時報》訪談歐克莉教授的精華整理,只要4招,任何人都可以透過訓練,自主學習:

1.休息才會產生新點子

大腦主要有兩種思考狀態,一種是在學習時的「專注期」,另一種是休息時的「發散期」;這兩種狀態的配合,會讓剛學到的新知在大腦中慢慢定位,新的訊息會跟舊有資訊產生連結,期間就可能會形成超乎預期的新點子,這就是為什麼在專注一段時間後,一定要保留時間休息跟沉澱。

2.專注25分鐘休息5分鐘

為了在學習的過程中保有專注與發散的思考時間,歐克莉教授建議,在學習中,我們每25分鐘專注學習,接著就要短暫休息一下,像是起來散個步、聽個音樂等,暫時放下手邊的工作,讓大腦所接收到的新知有時間發散,這也是給大腦反饋的一種獎賞。「這就像書本必須依序放回書架一樣,主要就是為了方便之後的人可以快速找到特定資訊」歐克莉教授分享。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
50%
想嘗試
50%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
0則留言 ,目前還沒有人提供意見,歡迎分享經驗和想法!
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    英語學校執行長
    吳敏蘭
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
  • + 追蹤
    知名部落客
    小雨麻
  • + 追蹤
    明新科大助理教授
    劉豫鳳
  • + 追蹤
    兒童發展專家
    廖笙光
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    遺傳科
    林如立
  • + 追蹤
    神經內科
    張明瑜
  • + 追蹤
    外科
    賴勁堯
  • + 追蹤
    復健科
    鍾佳英
  • + 追蹤
    臨床心理師
    黃春偉
  • + 追蹤
    臨床心理師
    謝玲玉
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財