大人也有開學焦慮症?3招打敗壞情緒

2017-09-07
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遠離校園多年的你,你做過有關開學的惡夢嗎?不只是學生,大人也可能有「開學焦慮症(Back-To-School Anxiety)」。根據心理學家喬許‧克拉伯(Dr. Josh Klapow)研究指出,在成為家長後,人們往往會因為孩子的關係,再次接受校園生活的洗禮,每到八、九月開學季節,許多大人就會莫名的焦慮起來。《赫芬頓郵報》歸納整理出了3大方法,讓大人不再被開學所擊敗!

大人也有開學焦慮症?3招打敗壞情緒
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大人也有開學焦慮?是的!《赫芬頓郵報》特約記者佩吉‧史密斯(Paige Smith)已經遠離學校多年,分享道:「每次到夏天結束前的那幾個禮拜,我晚上就一定做跟學校有關的夢,而且夢境裡往往都上演著相當要命的事,例如,夢到自己不過少上了幾堂數學課,最後竟然就被勒令退學!當時我在夢裡差點沒有心臟病發,醒來後整個人都還不停的冒著冷汗」。

儘管向來品學兼優,也沒有留級過,但相信許多人也跟史密斯一樣,念書時總有許多充滿壓力與情緒低潮的片刻,甚至也都發生過像是因為擔心考試而恐慌到寢食難安的地步。

美國心理學家克拉伯教授(Dr. Josh Klapow)在研究中就曾提到,無論來自哪個國家,在5到18歲的這段時間裡,幾乎所有的人都是在校園裡度過,因此學校在許多方面定義了我們是誰、怎麼思考以及如何感受外界的資訊;這就是為什麼當人們長大後,總會對過去校園中所發生的一切感到記憶猶新,尤其,每年一到暑假,意味著即將往下個階段邁進,但這對許多人來說,並不感到喜悅,徒有恐懼和不安。

對於家長來說,如果家中的孩子不只一個,對開學的焦慮則會呈現等比加重;因為當孩子步入校園生活後,家長的回憶與情緒,很自然的就會受到孩子在學校所發生的事而被加以觸動,有些家長甚至還會將自己過往的榮辱延伸到孩子身上,「我曾經看過很多家長一到暑假就拚了命叫孩子去運動,或是參加暑期輔導班,後來才發現,原來他們小的時候不是在體能表現上被嘲笑過,要不就是在考試成績上被嚴厲處罰過。」克拉伯教授說道。

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