「好命」與否掌握在自己手上

2017-08-01 (已於2017-10更新)
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認為自己「歹命」而煩惱不已、負面念頭在腦海中揮之不去......批評和抱怨,受傷最深的是自己。精神科醫師林耕新在《解憂相談室》提醒,「好命」與否操之在己。

「好命」與否掌握在自己手上
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有位太太總是臉色很差,一天到晚四處跟人說自己的命不好,人生很不快樂。原因出在她一直放不下婆婆多年來虐待她的過往經歷。

我一問之下,才知道她的婆婆已經過世十幾年了。

婆婆過世十幾年,她卻還記恨婆婆,把自己鎖在憎恨的牢籠裡,走不出來。

另一位3C產品賣場的店員,被組長冤枉偷東西,他絕望地告訴我他真的沒有偷。因為被人誣陷偷東西,對他的打擊很大,導致情緒崩潰,為此吃了十年的抗憂鬱藥,看過十幾位醫生。我問他那個組長現在在哪兒?「不知道。」又一個自己將心靈困在枷鎖裡的例子。

批評與抱怨 傷害的是自己

你還在因為幾十年前的某個人,對你做了某件事或說了某句話而耿耿於懷,一直在心中累積恨意,把自己關了一輩子嗎?
批評與抱怨,其實是一種對自己最殘忍的傷害。

它們每天都會發生,也許你自己也有所察覺,但就是難以放下,覺得自己命運多舛,生命中沒有一件好事發生。大多數的人往往認為自己是站在對自己有利的一方,實際上卻仍為怨恨與自責所困。世上的種種幸與不幸,端看自己看待事物的「角度」。如何保持一個好角度,解釋發生在眼前的現實,不勉強與逼迫自己,理性地付諸行動,是每個人這輩子都要面對的課題。

急於確認承諾,是因缺乏安全感

曾有一位高收入的女主管,與每一任男友的交往時間都很短暫。她總是抱怨自己遇人不淑,悲觀地確信自己這輩子都得不到真愛。深入探究原因,這位女主管總是在雙方剛認識階段、或是才交往不久,便急於想要確認關係、得到承諾。當對方感受到壓力,當然很快就嚇跑了。女主管因為沒有得到立即的承諾,認定自己無法幸福,完全忽視感情需要時間培養與成長的事實。急於獲得承諾,正是因為缺乏安全感。我看過很多這樣的人,他們都有一個共同特徵,就是都很努力在生活,只是因為缺乏自信而用錯了愛人的方式。在愛別人之前,如果能先學習喜歡與肯定自己,與不安的情緒和解,就不會因為沒有立即獲得想要的結果而挫敗。想要建立好的關係,若能站在對方的角度理解與包容,便能避免很多不必要的失望與淚水。

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