美國柏克萊大學教授:我從教幸福學到的3堂課

2017-10-26
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

何謂幸福快樂的人生?美國柏克萊大學至善科學中心主任艾米利亞娜•西蒙湯馬斯(Emiliana R. Simon-Thomas)自2014年起在線上開辦「幸福的學問」免費開放式課程,除了吸引來自世界各地逾45萬名人次的參與,更晉升edX平台前十大熱門課程排行榜之列。

美國柏克萊大學教授:我從教幸福學到的3堂課
Shutterstock

科學是如何引導我們追求心中的喜悅?再擴散到我們的生活四周?西蒙湯馬斯曾受邀到各產、管、學界演講開課,到底幸福是什麼?「幸福並沒有辦法一言蔽之,但我可以跟大家分享,幸福是來自心底最真誠的感動、最深沉的激勵與最震撼的啟發,」西蒙湯馬斯說道。

至於幸福的關鍵到底是什麼?以下是她在課堂上的3大分享:

幸福不是短暫的享樂

幸福快樂並不是什麼新鮮事,就連科學實驗都設有專責的評量指標,然而,就算瞭解的再多,一般人對於如何謀求幸福仍是一知半解。
 
人們最常犯的錯誤就是把「幸福」跟「短暫的享樂」劃上等號,因此很多人誤以為,只要我累積夠多片刻的快樂,應該就會感到越來越幸福,但實際狀況其實正好相反。

事實上,唯有「充分享受當下簡單的喜悅」才可以讓人觸摸到幸福;像是讓人拍案叫絕的笑話、讓你朝思暮想的大餐,甚至只是一個淺淺的微笑,都會讓人沉浸在幸福的氣氛裡久久不能自己。

保持「正念」是關鍵

過去30年,許多關於「正向思考」的學術研究不斷獲得驗證,其實,人的心理狀態是得以透過冥想、靜坐等練習刻意達成,或是在遇到狀況的當下,更可以嘗試多以柔軟、同理以及和善的心情面對;從幸福的角度來看,「培養正向思考」等同於是啟動幸福的催化劑,除了讓人在無形中增添了感知當下的能力,更會讓人下意識的探索自己所懷抱的信念,是否正帶領著自己朝幸福推進。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
50%
想嘗試
50%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
0則留言 ,目前還沒有人提供意見,歡迎分享經驗和想法!
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    中醫診所院長
    李思儀
  • + 追蹤
    嚴選部落客
    小布麻
  • + 追蹤
    英語學校執行長
    吳敏蘭
  • + 追蹤
    政大名譽教授
    吳靜吉
  • + 追蹤
    台大教授
    藍佩嘉
  • + 追蹤
    兒童發展專家
    廖笙光
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    臨床心理師
    王佑筠
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李筱蓉
  • + 追蹤
    臨床心理師
    楊蕙如
  • + 追蹤
    神經內科
    張明瑜
  • + 追蹤
    特教老師
    曲智鑛
  • + 追蹤
    職能治療師
    林咏蓁
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財