黃瑽寧:藍光,隱形的健康殺手

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人類進入史無前例、暴露在最多藍光下的時代,雖然醫學尚未證實藍光對眼睛的危害性,但藍光是調節、打亂生理時鐘的最大關鍵,不可不慎。

黃瑽寧:藍光,隱形的健康殺手
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人類眼睛看到的白光,其實是紅、綠、藍三種顏色組合而成的。

這十年來,人類文明進入一個叫做「藍光氾濫的時代」,人類歷史上從來沒有一個時代,如此大量的暴露在藍光之下。

在古代,人類只有白天在太陽底下,眼睛才會吸收到藍光,日落時夕陽轉為紅光,天黑之後火把也是紅光。一八七九年,愛迪生發明燈泡,雖然家家戶戶夜晚都點了燈,但是傳統燈泡依然還是散發「暖色光」,同樣以紅光的成分居多。一直到日光燈時代,因為日光燈的白晝燈色,才讓人類慢慢開始在夜晚,接觸到少量的藍光。

但如今,人類進入劃時代的LED革命,科學家藉由單一的藍光LED,激發出其他顏色的紅、綠光,最後組合成眼睛所看到的亮白色。LED技術又省電,又不產熱,體積又小,因此大量被應用到生活中各種會發光的物體,包括手機、平板、電腦、電視,以及書桌上的檯燈,天花板的懸吊燈,路燈,車頭燈……發明藍光LED的三位學者,獲得了二○一四諾貝爾物理學獎的殊榮,一場藍光革命,也正式開啟。

如同我前段所述,人類有史以來,眼睛從來沒有這麼大量的暴露在藍光之中:白天看藍光,晚上也看藍光,寫功課看藍光,睡前追韓劇又是藍光。這麼長時間的暴露藍光,難道不會傷害眼睛嗎?

雖然,在某些動物實驗或者細胞實驗中,大量藍光的確會傷害視網膜細胞,尤其是對比較敏感的錐狀細胞,但這些研究的條件其實都不是一般人在生活中,會接觸到的藍光劑量,就算你整晚追劇不睡覺恐怕也不足量。

而且,一般LED釋放出來的藍光波長大約在四七○~四九○奈米,而不是能量較強的四○○~四六○奈米藍光,因此LED藍光對眼睛的危害,至少在醫學上仍沒有被證實。人類眼球與視網膜最大的傷害來源,目前大家公認,還是能量更高的紫外線。

本文出自當期雜誌: 2017.11.01 親子天下雜誌 95期
看見思考力

台灣108新課綱與世界各國的教改方向,都希望養成主動思考、不被動等答案的人才。思考聽起來很抽象、很難教嗎?其實思考不是額外加一堂哲學課,而是學習的一部分;思考也不是大學才來教,愈早開始愈能養成思考習慣。

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台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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  • Wu Martha 2017-11-11
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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    • Wu Martha 2017-11-11 檢舉
      謝謝醫師的說明,非常受用,感恩!
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  • Cindy Pai 2017-11-03
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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