中醫師陳峙嘉:多睡少吃糖,青春期轉骨湯攻身高

2017.10.30 (更新 2019.05.08)

by 陳峙嘉 (親子天下)

中醫師陳峙嘉:多睡少吃糖,青春期轉骨湯攻身高

曾千倚攝

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許多家長擔心小孩長不高,除了西醫打針吃藥,中醫師陳峙嘉也提出食療的方法來幫助長高。但他強調,最重要的還是培養生活習慣,少吃糖也要早睡,促進生長激素的分泌。

父母的基因決定了小孩的身高範圍,我們能做的,是在這個範圍裡發揮到最好。在中醫理論中,青春期的人體必須花很多力氣來發展第二性徵,因此如果事前沒有調理好,就變成沒有多餘的力氣來長身高。

現在青春期比過去我們的年代大約早兩年,女生12歲,男生14歲,我會建議女生在10歲就要開始調整體質準備青春期,男生則是12歲。

川七、九層塔根,這兩項是中醫裡有助於長高的食材。以下提供的這方轉骨湯,基底是十全大補湯,因此家長也可以直接到中藥行買一份十全大補湯藥材,再加上九層塔根熬煮。男生建議14 歲左右,女生12 歲左右,或是青春期已經開始了再喝。

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