動動身體動動腦,兒童分齡體能活動一覽表

2017-10-27 (已於2017-11更新)
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體能活動對孩子大腦發展有絕對的影響,一個孩子沒有花足夠的時間去翻滾、搖擺與翻跟斗,通常不會發展出很好的平衡感,長大就更難好好的坐在地板以及教室的椅子上。專家依據兒童年齡分享適合的體能活動,久坐的指導原則。

動動身體動動腦,兒童分齡體能活動一覽表
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身體的活動對孩子的腦部發展以及他們的整體福祉絕對重要是眾所皆知的。的確,腦部的建構從感覺與動作區域開始,這兩個區域位於大腦的後半部。

後腦是大腦最原始的部位,在人類演化的早期就已經發展了,而且是大腦控制身體反應的部分,對於人類生存很重要。大腦的下一個發展,是與前額葉皮質有關,前額葉皮質位於腦的前半部,是發展如衝動控制等執行功能技巧的部位。

體能活動事實上能建立神經路徑(腦部的連結)。簡單的事情像是爬行、翻滾、晃動、搖擺及跳躍,都有助於腦部結構的發展,也是後來正式學術學習所需要的。

的確,孩子早期的身體與感知經驗,確實塑造了他們的腦部。體能活動與認知發展是如此複雜地連結在一起,這實在令人驚訝。一個孩子沒有花足夠的時間去翻滾、搖擺與翻跟斗,通常不會發展出很好的平衡感(前庭系統發展不足),這會讓孩子很難好好的坐在地板以及教室的椅子上。

當孩子從事體能活動時,他們的感官會更敏銳,而他們的腦袋就會編碼與記錄這些資訊,過了一段時間,這些累積的經驗會讓腦細胞互相聯繫、彼此連結(突觸連結),協助孩子了解這個世界,以及他們可以在世界中如何運作。這就是學習的開始。

一旦這些基本的活動技巧以及感知的資訊都變得自動化了,它就會活絡腦部,從事更高層次的思考任務。

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