讓孩子安心入睡的兩步驟

2014.05.06 (更新 2017.12.14)

by 李坤珊 - 資深蒙特梭利老師 (親子天下出版《帶你長大──讓孩子在愛與信任中成長》)

讓孩子安心入睡的兩步驟

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如何讓孩子乖乖去睡覺,大概是多數家有幼兒的父母,每天都要經歷的抓狂事。你知道孩子為何不肯睡嗎?遇上孩子使出渾身解數拖延睡覺,該怎麼辦?

讓孩子安心入睡的兩步驟

第一步:接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡的成人,第一步要做的,是將心比心,理解孩子對睡覺的心態是「掙扎」。成人不只要接納孩子的掙扎,也要接受這個掙扎會日日上演。

這樣的了解很重要。因為有了解和接納,你才能不動氣、笑看寶寶的每個「招術」,制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則,幫助他度過每一天的抗拒。

第二步:制定固定的睡前規律

或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺,但有了你的接受和了解,同時加上一點「魔法」,他就能日日安心的「睡著」。這其中的重要關鍵就在於:建立一套特有的「睡前規律」,而且確實執行。

比如說,跟孩子說定了:每天晚上玩完玩具、刷牙後,就跟他坐在床上,唸兩本書給他聽。當兩本書一唸完,跟孩子說你很愛他,然後道晚安、離開。當然,一開始執行時,一定會遇上孩子使出渾身解數拖延的狀況,比如說:「再唸一次」、「再抱我一下」、「我聽見怪聲音」等。 面對孩子這樣的「藉口」,不要動氣!溫和但堅定的把孩子帶回他的小床,然後像面鏡子一樣的簡短反映:「我知道你捨不得去睡覺,但書已唸過了,現在你該睡覺了。晚安!」

儘管每個孩子的人格特質不同,只要溫和堅定的這樣做,少則幾天、多則數星期,孩子通常都能接受事實,學習安心入睡。所以成人的堅持,不是冷血或薄情,反而會幫助他度過睡前心理適應上的抗拒。

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