用對方法,讓孩子成為樂食、樂動、樂活三樂好小孩

2017.12.01

by 三商美邦人壽 (整合傳播部企劃製作)

用對方法,讓孩子成為樂食、樂動、樂活三樂好小孩

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健康,從小開始!關懷學童成長階段的體態與健康全面發展,三商美邦人壽積極倡議「樂食」、「樂動」、「樂活」的三樂觀念,並透過校園健康俱樂部、夏令營與親子健康講座營隊、競賽與講座等多元活動,協助家長培育培養更多三樂好小孩。

期待孩子健康快樂的成長,是每位父母的心願。調查發現,台灣兒童肥胖比例逐年增高,且愈來愈多研究顯示,兒童期肥胖將間接提升成年後肥胖及罹患慢性疾病的機率,因此從小建立健康的飲食觀念、養成運動及規律生活習慣,刻不容緩。

深入校園及家庭,培養孩子三樂精神

長期關注學童健康發展,三商美邦人壽自2014年起推動「三樂小子養成計劃」,從學校及家庭著手,傳遞的三樂觀念,率先推出與國小課程結合的「校園健康俱樂部」,建立學童正確的飲食、運動與作息觀念,迄今已深入全台二十八所小學,超過一千兩百位學童受惠。

三商美邦人壽品牌行銷部副總高志強表示:「八成以上的學童在參加校園健康俱樂部後,腰圍身高比或BMI都大有改善!」此外,三商美邦人壽更將三樂教育延伸到家庭,每年規畫系列親子健康講座,邀請專業營養師、親職專家與兒童學習專家,與家長分享心得,從食育、親子溝通到培養學習興趣,讓爸媽用對方法,教出三樂好小孩!

 

探索營養,給孩子最棒的樂食觀念

「觀察許多兒童過重與肥胖的原因,主要是飲食與運動習慣不佳,加上錯誤的體態認知造成。」營養教育專家董氏基金會潘紀綸組長分享。

過去國人普遍以BMI值來判定是否肥胖,潘紀綸組長指出,更好判讀方式可加入「腰圍身高比」(腰圍身高比=腰圍(公分)/身高(公分)來一同進行評估,腰圍身高比若大於0.5 即代表腹部肥胖,需要特別留意。

許多腰圍身高比超過0.5以上的國小學童往往沒有發現自己的腰圍已經超標,同時也有飲食與運動行為不佳、晚睡等的情況。潘紀綸說:「這些不良的生活習慣和飲食,將導致孩子未來罹患三高、中風及慢性病年輕化的機率。」

那麼到底該如何幫助孩子建立樂食觀念呢?董氏基金會營養師尤宣文建議家長:可依循國民健康署的每日飲食指南,教孩子從認識六大類食物開始。」透過親子一同買菜、做餐點,讓孩子從日常生活中接觸並了解食物的分類及營養,進而喜歡並能均衡攝取各種營養。

其次,外食機率高,可教孩子留意食物包裝上的營養標示,注意避免攝取太多調味醬料,少喝含糖飲料等。尤宣文說:「最重要的是家長也要以身作則,陪著孩子一起養成樂食好習慣。」就能營造健康飲食的氛圍和習慣,讓孩子一生受用無窮。

 

愛上學習,讓孩子樂活其中

建立樂食觀念之外,培養孩子愛上學習的樂活精神也同樣重要。暢銷童書作家、兒童學習專家王文華老師認為,「動機啟動」是孩子學習的關鍵。

「很多家長喜歡問我,如何讓孩子的學習更好、更成功?我會反問他們,成功的定義與標準是什麼?」王文華老師說。尤其是面對許多未來可能發生的問題,已經不是只靠學科成績表現就能解決, 「我給家長的建議是學著放寬標準,多欣賞孩子的優點,培養孩子成為一個有上進心、自尊自信的人。」鼓勵孩子多接觸、學習不同的事物,才能培養多元的能力,勇敢面對挑戰。

王文華老師也具體提出了幾個讓孩子樂在學習的提案:首先是給孩子足夠的家庭安全感,家長也可以透過一些小獎勵,讓孩子對學習更有期待感;當孩子有好的表現時,要具體明確地肯定他的努力。

「我們家通常會有一個父女時間,」王文華分享他和女兒的互動,「有時是我讀書給女兒聽,有時是聽她說在學校發生的事。」透過朗讀和傾聽,逐步培養孩子表達與溝通的能力,也增進親子情感交流。

王文華也肯定讓孩子藉由背誦古文或詩詞經典的方式,奠定孩子的學習基礎。他同時提醒家長:「運動、美術、音樂都是核心素養,家長可帶著孩子多玩、多嘗試,這些都是跟著孩子一輩子的能力。」

三樂好習慣,打造學習好活力

三商美邦人壽透過「三樂小子養成計劃」的推動,鼓勵孩子從生活中學習,發展多元能力,並建立正確飲食觀、多運動及健康作息的習慣,更期望經由三樂親子講座的舉辦,將三樂習慣推廣到更多家庭,讓台灣的孩子們都能健康成長,奠定學習好活力!

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